冬天来临，天气慢慢变得寒冷，人的身体在低温环境下会降低自身新陈代谢的速度，抵抗力下降，一些旧疾也容易在冬季发作，因此冬季养生防病成为人们关注的热点话题。冬季养生的方法数不胜数，譬如运动、调整作息、中医内外治法、饮食等等，其中最主要的就是饮食调理了。很多朋友在冬季都喜欢用食补的方法来养生，今天小编就为大家介绍冬季的四款养生饮品，有兴趣的朋友不妨来简单了解一下。

一、桂圆红枣茶

准备桂圆半斤、红枣三十颗，红糖五十克，蜂蜜两勺，将桂圆的果壳与果核分别去掉，红枣洗净后去核切片，与桂圆一同放入茶壶内，加水两碗后大火煮沸，然后转小火煎煮，直至茶汁略多于红枣桂圆，然后加入红糖搅拌，待茶饮放凉后加入蜂蜜即可饮用。^[1]桂圆在《名医别录》中被誉为“益智”，是一种滋补墙体、润肤美容、养心安神、益脾开胃的食物；^[1]红枣已经广泛应用于食品、中药以及保健品中，富含糖和多酚，具有抗氧化作用，可以润肺止咳、养胃健脾、补血益气、和解药毒、保护肝脏、增强肌力。^[2]

二、玫瑰普洱茶

冬季可以冲泡玫瑰普洱茶，玫瑰是名贵中药才，具有美容养颜，通经活络的效果，兼可疏解胸闷；^[3]普洱茶和玫瑰一同冲泡，不仅芳香怡人，口感更是温润滑舌、醇香爽口。^[4]

三、鲜榨果汁

鲜榨果汁制法简单，只要有一台榨汁机，再根据个人喜好购买一些橙子、柚子、苹果、猕猴桃等各种水果即可。这些水果中维生素C含量比较丰富，能够增强人体免疫功能, 抵抗冬季病菌感染，预防流感。^[5]如果害怕喝果汁增肥，可以加水稀释原汁，或者减少水果用量，增加蔬菜用量，制成蔬果浆。^[6]

四、慢严舒柠®慢慢泡的茶™

由于不同的人对茶饮的需求不同，所以系列茶就成了不二之选了。如慢严舒柠®慢慢泡的茶™，为系列茶，有清享饮、悦享饮和妍享饮三种，延用了十三味清宫古方，用料考究，科学配比，饮用后可起到清凉去火、滋润咽喉和清热润肺等作用。闲暇时不妨泡上一杯慢慢泡的茶，浅酌细品，也不失为滋润咽喉、降火润燥的方法。

小贴士：

慢严舒柠®慢慢泡的茶™选用植物配方，三种选择，可满足不同人的需求，冲泡简单，随时随地来一杯慢慢泡的茶，舒爽咽喉，畅享生活。

参考文献：

    [1].桂圆红枣茶 女生养血必备[J]. 江苏卫生保健,2019(01):48.

[2]王毕妮. 红枣多酚的种类及抗氧化活性研究[D].西北农林科技大学,2011.

[3]裘影萍.春饮花茶清香保健[J].现代养生,2016,(3):59-60.

[4]林秋香,陈榜福,刘乾刚.玫瑰普洱茶饮料研制[J].亚热带植物科学,2016,45(3):230-234.

[5]冬日健康饮品日志[J].科技风,2007 :67.

[6]孟辰祺. 喝鲜榨果汁有得有失[N]. 保健时报,2016-12-08(003).