“寒露”节气马上就要到了，所谓寒露，是由于天空气寒，导致冷空气凝结，遂变成凉露下降，故而称之为寒露。相比于“白露”节气，寒露时分更突出一个“寒”字，即气温变得更低，之前凉爽的天气变为寒冷，尤其是入夜以后露水增多，寒意逼人。寒露是秋季向冬季过渡的一个重要转折，这一段时期很容易患上急性鼻炎、咽喉炎、慢性支气管炎等多种呼吸道疾病，需要我们做好预防准备。

寒露时分秋意浓，嗓子可安好？

俗话说：萧萧秋意，暖暖添衣。寒露是一年中的第十七个农历节气，它的到来预示着气候由热转寒，虽然白天温度相对较高，正是秋高气爽冷暖适中，可是到了夜晚却特别寒冷，昼夜温差会变得越来越大。如果我们不能及时调整自己的状态，无法适应这一温度变化，就可能受到秋燥和气温的影响，易发各类呼吸道疾病。自古以来，古人称秋为金秋，按照金木水火土五行学说，人体的肺脏属金，因而肺气与金秋之气相呼应；又有“金秋之时，燥气当令”，秋季之燥侵入人体会导致肺脏阴津耗损，因而要有针对性地加以调养，以免出现咽干、咽痒以及咽异物感等一系列咽喉不适症状^[1]。

咽炎发作、咽喉不适的主要表现

    干燥的秋季是咽喉炎的高发季节，而在每年十月上旬，寒露节气前后，气温往往会骤然变化，有的人抵抗力比较差，就成为感冒高发人群，其他一些呼吸道疾病的发病率也较普通人群更高，或者原发疾病容易急性发作、加重。因为秋季的干燥环境会影响人的鼻咽部生理环境，这是咽喉炎发作的重要前提。如果空气过度干燥，人的鼻腔和咽喉黏膜也会失水干燥，影响呼吸道黏膜状况，导致上皮纤毛运动紊乱，纤毛功能失调，这就很容易削弱机体防御能力，对外部环境的适应能力和对病原体的抵抗力降低，咽喉就容易出现以下不适表现：

1、嗓子干痒难耐，频繁出现干咳或刺激性咳嗽，短时内难以缓解，而且容易复发。

2、咽部干燥难耐，时常有灼热感，部分患者自觉咽部疼痛。

3、嗓子异物感，常有嗓子堵塞不适的感觉，咽部异物感比较严重，即使频繁清嗓，也不能咯出痰液^[2]。

干燥之秋，护嗓有方

咽炎发作时会出现嗓子疼痛、干痒、灼热以及吞咽困难等症状，如果治疗不够及时，还可能导致其他系统受累，诱发中耳炎、喉炎以及鼻窦炎等炎性反应^[3]。那么，我们该怎么预防此类疾病呢？实际上在日常生活中我们就可以采取一些必要的预防措施，例如要注意自身的免疫防御能力，通过晨跑、打羽毛球、篮球等方式锻炼身体；注意口腔管理，做好卫生清洁，多用淡盐水漱口，充分湿润咽喉黏膜，缓解咽喉不适。

秋季应多喝水，多吃清淡食物，不要贪图一时爽快吃太多烧烤或者辛辣刺激食品。保持体内水电解质平衡，滋养咽喉黏膜，少喝酒精或者咖啡，这些饮品都会对咽喉产生不良刺激。此外，还应纠正一些不好的生活习惯，例如经常熬夜、不注意补水、长期吸烟等等。

参考文献：

[1]张钟爱.寒露益养生[J].祝您健康,2017,(10):8.

[2]李文解,罗志宏.秋季干燥谨防慢性咽炎[J].健康世界,2009,(11):38-39.

[3]张光亚,康利华,屈鹏飞.浅谈急性咽炎的优化诊疗[J].基层医学论坛,2019,23(16):2358-2360.