中医认为秋季的主气为“燥”，秋季干燥，很容易耗人津液，会经常出现口干、咽干、唇干、皮肤干燥和大便干结等问题，给人带来困扰，需做好相关预防措施，避免秋燥来犯。

一、何为“秋燥”？

所谓的“秋燥”指的是人在秋天时因为燥邪而引发的疾病，通常情况下有“温燥”和“凉燥”两类。

“温燥”顾名思义与热有关，一般常出现在初秋天气较热和久晴无雨的情况下，太阳暴烈，受阳邪影响，秋燥偏于热者为温燥，肺受温燥之邪，患者会出现头疼身热、干咳无痰、咽喉干痛等症。

“凉燥”即与寒相关，深秋之际天气转凉、西风肃杀，寒气就会逐渐出现，受阴邪影响，秋燥偏于寒者为寒燥，肺受寒燥之邪，患者的症状表现多与感染风寒有所相似，会出现恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、频发干咳等症。

二、秋燥常见的临床表现有哪些？

——鼻子敏感。秋天气候干，有些人除了会出现打喷嚏等症状外，鼻粘膜也会随之干燥，致使鼻子变得敏感不适。此时有些人就会为缓解干燥不适而用手指去挖鼻孔，由于鼻粘膜附着丰富的毛细血管，稍有不慎就可能会伤及毛细血管，导致鼻子出血。

——秋咳。秋季气温降低、空气湿度相对较低，气候较干燥，人体口咽部位是最容易感受到秋燥的，在秋燥的刺激下会出现喉咙干痛、声音嘶哑以及口腔溃疡等症，严重时在夜晚还会出现咳嗽、气喘等，影响睡眠质量，若是秋咳没有及时治愈，入冬后还可能会转为慢性支气管炎，需格外留意。

——皮肤干燥。一到秋天，不管是气温还是空气的湿度都会变低，就易使人体内的水分缺失，加上皮肤角质层的含水量下降，皮肤就会变得敏感的干燥，严重时还可能会皲裂。

——大便干结。秋燥易伤津，随着人体津液的亏损，人就会出现毛发干枯、口唇燥裂等症状，而肠道也会因燥气的影响变得干涩，出现“肠燥”现象，进而就易出现大便干结难解的问题。

三、如何预防秋燥？

——饮食调节。秋燥本易上火，需在饮食上做好调节。食物要选可以养阴生津的，如百合、梨、荸荠和山药薏米粥等，可生津润燥；水果要选有助于预防秋燥的，如葡萄、西瓜、苹果和柚子等，可预防燥邪。

——药膳预防。可在医师指导下选一些润药，通过食疗来预防秋燥。如川贝炖秋梨，取一个梨后挖掉核，然后填入约5克贝母粉、10克冰糖和适量的水，最后炖熟后即可食用和饮用，可生津润燥、清热化痰；再如玉竹瘦肉汤，将玉竹、豆豉、葛根和猪肉洗净，并将肉切块后一起入锅后加水煮，等沸腾后再改成文火煲，大约1个小时后加入葱花等调味后即可食用，可起到润燥除烦和养阴清热的作用。

此外，咽干咽燥也是秋季最常见的问题，若是遇到咽燥不适，可喝乌梅橄榄茶，能生津利咽，较好地缓解咽干咽燥；也可喝野菊蜂蜜饮，不但能养阴润燥，还能清热解毒。