新年的钟声已经响起，我们翻过了2019的篇章，步入了崭新的2020年，人们总是愿意在辞旧迎新的时候或与家人、或与朋友，团聚陪伴，共享温暖。这种热闹的时刻，各种聚会活动必然少不了火锅、唱歌、小饮......只是，这欢聚方式不对，难免会伤及咽喉要道......

一、新春之际天气寒，嗓痛嗓干为哪般

       火锅辣味引人垂涎，但是过于辛辣难免咽部灼热；唱歌放松身心，但是用力过猛嗓子也会干燥不适；与朋友把酒言欢很是畅心，但是宿醉醒后难免咽部疼痛。让人愉快的活动总是避免不了让我们的嗓子感到些许费力、些许受伤。

       正值寒冬之际，室外寒冷，室内干燥。过于寒冷的空气如果没有经过鼻腔充分过滤和加热，就朝着咽部长驱直入，和嗓子直接接触难免产生刺激，会使得支气管急速收缩，从而引发剧烈咳嗽。而在室内，由于冬季本身空气中的湿度就不够，再加上人们为了取暖而使用暖气、空调，会再次降低室内湿度，湿度不够势必导致嗓子干涩、灼热疼痛。

       既然我们的嗓子有这么多的“敌人”，那我们也要把武器准备好，时刻准备着保护我们的嗓子哦，护嗓小攻略大家快来一起学呀！

二、生活处处需留心，护嗓攻略要记牢

       1.少些辛辣和刺激。知道很多人都非常喜欢吃火锅啦，但是从保护嗓子的角度出发，火锅里的辣椒、火锅料碗中的大蒜，这些辛辣刺激的食物对于我们嗓子可是非常“不友好”的，应该尽量少吃一点。

       2.唱歌讲话要用“腹”。很多人追求唱歌、讲话的声音比较大，经常是嗓子扯着喊，也就是通常所说的“大白嗓”。这样用不了多长时间，嗓子很快就会充血，严重的甚至失声。主持人、歌唱家都会用的是“腹式发声法”，不同于“大白嗓”，这种方式是用腹部发力，可以很好地缓解嗓子的压力，自然也就能够保护我们的嗓子。

       3.避免吸烟和饮酒。对于我们嗓子伤害很大的因素还有吸烟和饮酒。吸烟会导致人经常咳嗽，声音沙哑，长期下去甚至可能引起咽部的严重疾病呢，那怕是吸到二手烟，也会对嗓子产生不利影响；而且喝酒还容易让嗓子充血，长期下去就可能会产生慢性炎症。所以，有吸烟喝酒爱好的，小编建议还是尽量戒掉比较好呢。

       4.外出嗓部要保暖。冬天寒风阵阵，外出的时候要记得戴好围巾和口罩哦，不仅仅是为了给我们的身体保暖，更重要的是为我们的嗓子建立一道“防线”，使“脆弱”的嗓子免受寒风的侵害。

       5.冬季室内巧加湿。在室内嗓子常常会因为干燥而出现干痒不适，那就得保证室内的湿度。运用加湿器或者空调自带的加湿功能来增加室内湿度就是很不错的选择；如果不方便的话，还可以在室内养一些无毒性的植物，也能起到加湿室内的作用。

       6.症状严重应用药。如果嗓子真的非常不舒服，症状比较严重，可通过药物进行治疗。