不久前，人民日报在微博上说到：“北方多地将在瑟瑟发抖中结束2019年。”近日较强冷空气来袭，导致我国部分地区气温骤降，降温幅度着实吓到了小编，据说黄淮东部、华北北部和东南部以及东北地区中南部等降温幅度高达10-12℃，局部还可能到14℃以上，真是冷得透透的了！虽已步入2020，但这冷空气尚存且还可能会再次整装出发，稍不留神就可能会被流感、感冒盯上，我们又该如何预防、欢度鼠年呢？赶紧来一波预防知识普及吧！

预防知识一：识清感冒与流感

       冷空气来袭，大幅度的降温会使人进入流感高发季，此时就需留意其与感冒的区别所在，以免判断失误，导致病情延误或加重，会对人体健康不利。简单易行的判断方法就是二者的症状表现了。

       1.普通感冒症状较轻

       普通感冒的症状较轻，以打喷嚏、流鼻涕、低热或无发热、喉咙干痛等症状为主，一般情况下可能5-7天病情就会自然缓解。

       2.流行感冒症状明显

       流行感冒（简称“流感”）症状会较重，其发病急，患者会出现畏寒、干咳、恶心、反复高热、头痛乏力、肌肉关节酸痛等全身症状，部分还会出现呕吐、腹泻或腹痛的现象，婴幼儿还可能会诱发肺炎，不可轻视诊疗，以免危及生命。

预防知识二：落实好防寒措施

       冷空气来袭，做好防寒措施的同时，还需“做对”。

       1.保暖衣要柔软吸汗

       在衣物的选择上，保暖衣要选择质地柔软的棉衣，这样的衣物不仅可以吸汗，还能在一定程度上将空气留在皮肤周围，起到保留体热的作用。

       2.袜子要干爽透气

       寒从脚起，袜子要选干爽透气的，要纠正“袜子越厚越暖”的看法，因为若是厚袜子不吸汗的话，就易使脚底潮湿发凉，进而影响到身体温度。

       3.帽子要御寒柔软

       外出带帽时，要选御寒性强、手感柔软的帽子，以免头部受凉后致使身体热量散发，导致感冒受凉。

预防知识三：趁早走出防寒误区

       1.衣服真的穿得越多越好？

       衣服虽然有隔离作用，能在一定程度上保存人体的温度，但从生理学的角度来看，若是衣服穿得过多，则会起到适得其反的作用，易对人体体温调节机能的适应性产生抑制，进而就可能会削弱人体的御寒能力。所以，衣服并不是穿得越多越好，冬天穿衣只需达到适宜的厚度即可。

       2.天冷时可穿厚衣服睡觉？

       曾有养生保健专家提示：穿厚衣服睡觉不可取。这是因为人在进而睡眠状态后，大脑和肌肉都会随之进入休息的状态，此时不论是心跳的次数还是肌肉的反射运动与紧张都会相应减少、减弱；若穿厚衣服睡觉，不但会对皮肤正常“呼吸”及汗液蒸发产生阻碍，还可能会影响到血液循环，致使体表的热量减少，进而导致寒冷感有增无减。所以，穿厚衣服睡觉的做法欠妥。

       3.能用围巾护住口鼻吗？

       用围巾护住口鼻虽能阻隔冷空气进入呼吸道，但却会减少鼻腔和呼吸道黏膜的抗寒锻炼，导致其抗寒能力减弱进而易诱发风寒等病症；加上围巾多是纤维制品，不排除其会被吸入体内，在一定程度上也可能会成为哮喘症的诱因。所以，不可用围巾护住口鼻。

       小编在此提醒大家，多多关注天气资讯，学习流感预防知识，做好防寒保暖工作，为健康筑起堡垒！