随着深秋天气转凉，嗓子痒、咳嗽的人群日渐增多，嗓子痒想咳嗽，不但自己感到难受，还会在不经意间对他人产生影响，比如嗓子痒时会频繁的清嗓子、咳嗽等，久而久之就会对生活和工作产生不良影响。那么，经常出现嗓子痒想咳嗽的情况时，该怎么办呢？

第一步：了解嗓子痒想咳嗽的原因

       经常嗓子痒想咳嗽通常是因为咽喉在粉尘、烟酒、刺激性气体等因素的刺激下出现的反应，嗓子痒想咳嗽的病因主要有以下两类：

       病因1：反流性咽喉炎

       反流性咽喉炎又称咽喉反流，是由于胃内容物反流到咽部，刺激并损伤咽喉黏膜，从而引起嗓子痒清嗓、慢性咳嗽、异物感、声嘶及咽痛等系列症状表现。

       病因2：慢性咽炎

       咽痒咳嗽多为慢性咽炎的一种症状，多发于成年人，患者会出现嗓子干痒、刺激性咳嗽、咽部异物感和咽痛等表现，其症状顽固，短期内无法被治愈。

第二步：采取相关预防和治疗措施

       措施1：预防反流性咽喉炎

       若是因为反流性咽喉炎引起的嗓子痒想咳嗽，要注意饮食，清淡适量。需减少晚餐摄入量，以免过饱引起胃内容物倒流刺激咽喉；要戒烟酒、忌辛辣，减少刺激；减少高油脂、高糖及酸性水果摄入。可吃含维生素C和钙的冬寒菜，能起到缓解咽喉肿痛的作用；苋菜和木耳菜也有清热解毒的作用，在一定程度上可缓解咽喉炎。

       措施2：预防慢性咽炎

       慢性咽炎是个令人头疼的顽症，咽干咽痒和刺激性咳嗽总会频繁出现。日常可以喝一些能养阴清火、生津利咽的茶，如胖大海、三花茶（金银花、金莲花和白菊花），缓解咽喉不适；忌辛辣，多吃可清咽润肺的食物，比如白萝卜、百合、银耳和梨等；外出时随身携带口罩，以免遇到雾霾天气，帮助减少粉尘或有害气体的吸入。