今年的6月17日是第25个世界防治荒漠化和干旱日，在这个人人都在防治荒漠化和摆脱干旱的重要日子里，可不能让我们的嗓子也遭遇到“干旱”。毕竟时值夏季，是个咽喉问题的重灾之季，稍有不慎嗓子可能就会出现缺水现象，引起咽干咽痛、嗓子发炎等问题，恐危及人体健康。所以，防患于未然还是很重要的。

一、夏季嗓子为何易出现问题？

       1.水分易流失。夏季气温普遍较高，人体出汗量就会随之增多，随着汗水的流失体内水分减少，就会出现嗓子又干又痒等症状，如果没有及时补水，咽喉肿痛会随之而来，进而引起上火。

       2.烦躁易上火。夏天昼长夜短，很多人就会出现睡眠障碍，除了天气炎热的原因外还有上火也会导致睡眠不佳；炎热的天气如果再吃易上火的食物如烧烤、辛辣食物等，就会导致体内阴阳失衡，引起上火，咽火袭击咽部，进而出现咽干咽痛、嗓子发炎等系列问题。

       3.空调导致空气干燥。夏天在空调房里感到嗓子疼，多是因为空气干燥使得身体的肝火旺盛，加上空气不流通，病毒、细菌也会趁机加快繁殖，随着干燥空气进入咽部，导致嗓子出现干痛的症状。

二、如何让嗓子避开“干旱日”？

       1.懂得为嗓子“补水”。多饮用淡盐水，能够清洁咽部，滋润嗓子，帮助我们防止嗓子干痒、咳嗽等症状出现；罗汉果茶有着清肺利咽的作用，取一个罗汉果并用开水冲泡饮用能缓解咽喉肿痛、嗓子干痒等问题。

       2.懂得为嗓子“降火”。夏日天干物燥易上火，祛除咽火很重要。多喝清茶清肺去火，比如铁观音、毛尖等，帮助我们降火；菜粥也可滋阴补气，夏季多喝粥既有利于肠胃功能的恢复、清除肠胃垃圾，又能够滋补咽喉，补充水分；也可饮用一些凉茶，多由清热解表的药材组成，能够消暑降火；此外，苦瓜、野菜等含有生物碱的蔬菜，也有助于消暑散热，帮助嗓子“降火”哦。