刷牙可以清洁口腔，清除口腔内的细菌病毒，能够防治口腔疾病的出现。所以，无论是早上起床，还是晚上睡之前，我们都会刷牙。不过,很多人在刷牙的时候总是会出现恶心干呕的现象，这是怎么回事呢？来和小编一起看看吧。

一、刷牙恶心干呕是刷牙方式不对

1.牙刷不合适。购买牙刷时要选择适合自己的大小，刷头太小了清洁工作做不好；而太大时，就等于是在口中放入了异物一般，会对咽喉产生刺激，进而就会引起恶心干呕的症状。

2.用冷水刷牙。冷水刷牙会导致牙齿变得敏感，加上口腔温度与水温相差较大，忽冷忽热会对牙齿和牙龈造成刺激，刺激口腔神经引起恶心。

3.牙膏挤太多。生活中很多人刷牙时喜欢在牙刷上挤满牙膏，这样会觉得可以更好地清洁口腔，其实这样是不对的。因为如此一来，大量的泡沫就会出现在口腔中刺激咽喉，继而就会引起呕吐。

二、刷牙恶心干呕可能是疾病问题

1.患有慢性胃炎。慢性胃炎患者，胃内的酸性分泌物会倒流到口腔病对其产生刺激，导致刷牙时出现恶心干呕的现象。

2.患有鼻炎。有鼻炎的患者应该深有体会，因为鼻咽相通，特别是在早上起床之后，鼻子中的分泌物就会倒流到口腔，从而引起恶心，刷牙时恶心干呕的症状最为明显。

3.患有慢性咽炎。慢性咽炎最常见的病症就是恶心、干呕，所以刷牙时总是出现恶心干呕的现象就可能是慢性咽炎发作了。得了慢性咽炎之后，就会出现喉部黏膜充血和扩张的现象，患者会经常出现刺激性咳嗽、咽喉异物感、恶心干呕等症状，这种情况下刷牙就会对头部造成刺激，进而产生恶心干呕的症状。

三、刷牙老是恶心干呕该怎么办？

1.干刷牙。在刷牙时不在牙刷上沾水，挤上适量的牙膏之后直接刷，刷完之后再用水漱口，这种方法可以减少口腔中产生的泡沫，减少了对咽喉的刺激，进而降低恶心干呕的症状出现。

2.正确刷牙。购买牙刷、牙膏时要选用软毛牙刷，避免用摩擦剂粗糙的牙膏；要用轻柔的力量，通过循环往复的动作来清洁牙齿，减少蛮力对牙龈的损伤，既清洁牙齿又减少刺激。

3.防治鼻咽疾病。日常要注意饮食，规律作息，多吃富含维生素的水果与蔬菜，早睡早起并进行适当的午休，提高身体的抗病能力；如遇到恶心干呕明显时，也可切些生姜片含在口中，让姜汁随着唾液进入胃中，帮助我们缓解呕吐现象。