“音容笑貌”是描述一个人时不可或缺的词，而一个人的嗓音可以说是我们的“第二容貌”，悦耳的声音既能带给人舒适的心情，同时又能反映咽喉的健康状况。时值世界嗓音日，该如何防治咽喉疾病，呵护自己的嗓子成了必谈的话题，今天小编就和大家一起探讨咽喉与声音的关系，找寻练就动人嗓音的小秘籍。

一、探讨咽喉问题，找到伤嗓之因

       1.细菌病毒感染，影响声带。随着气温的回升，万物复苏，空气中花粉、粉尘以及刺激性气体等含量也会逐渐上升，长时间的张嘴呼吸很容易使得感染源进入咽喉，对其产生刺激；再加上空气湿度较低，导致体内水分缺失，进而出现嗓子痛的症状，对声带产生影响。

       2.上火加重炎症，损及咽喉。喜欢吃辛辣食物和过度劳累的人群，很容易会出现上火的现象。辛辣会刺激到咽部粘膜，使咽喉出现灼热、疼痛感，加上过度劳累会使得身体抵抗力下降，导致声带出现疲劳状态，进而出现声音沙哑的现象。

       3.声带小结存在，损伤声带。声带小结也叫结节性声带炎，是慢性喉炎的一种类型，这种咽喉问题多发于高音歌唱家、教师等人群身上，长时间用嗓，高声讲话或者歌唱，会增加喉肌的疲劳，出现声带上皮局限性增厚和角化，导致发声出现疲劳，随着症状的加重会出现音色改变、发声受阻、声音嘶哑等症状，严重时会导致失声。

二、寻找护嗓秘籍，留住优美之音

       1.多喝水与“茶”，滋润嗓子。常言道：水乃生命之源，日常身体不适时要多喝水，保护嗓子也要多喝水！因为咽喉的滋润离不开水分，在春季空气较为干燥的时候，会呼吸时感到干涩，经常开口说话更是干燥难耐，所以经常喝水显得必不可少。还可以喝一些具有润嗓功效的茶，比如胖大海甘草茶，胖大海可以消炎止痛、有着开音润喉的作用，而甘草又可以清热解毒，经常喝胖大海甘草茶，对缓解嗓子疼痛有着一定的帮助；菊花冰糖茶也可以很好的帮助我们保护嗓子，因为菊花不但可以清热解毒，还能缓解因过度用嗓引起的嗓子灼痛、干痒等症状。

       2.掌握说话技巧，呵护嗓子。嗓子是发音之源，在一些用嗓频率高而且需要大声说话的场所就需要使用扩音器，这样可以有效的保护嗓子；说话时要注意抑扬顿挫，不可长时间过度用嗓，这样会损害声带，进而出现声音嘶哑。在日常生活中需要学会适度用嗓，要有合理的休息时间，比如连续说话一段时间后，就禁声10-20分钟，给嗓子缓冲、休息的时间，缓解嗓子疲劳感。