“咳咳咳，嗓子有点儿疼，好像是感冒了！”“嗓子不舒服，可能是快要感冒了。”可是，嗓子出现疼痛感时，真的只是因为感冒了吗？这可不一定，嗓子疼痛不只是感冒的症状。

嗓子疼痛还有哪些原因？

一、口腔溃疡引起嗓子疼

口腔溃疡也叫“口疮”，是日常生活中常见的一种病症，患者由于吸烟、焦虑、缺乏维生素等原因而导致口腔黏膜出现溃疡性损伤，进而诱发口腔溃疡。因为口腔溃疡是一种治愈时间较长的疾病，所以在发病过程中，也会引起嗓子持续性疼痛。

二、病毒细菌感染导致嗓子痛

冬春之交，病毒和细菌盛行，它们会通过空气中飞沫和直接性的接触，对上呼吸道产生刺激与感染，从而导致咽粘膜，粘膜下组织和淋巴组织产生急性炎症，诱发急性咽炎，继而出现嗓子疼痛、咽干、灼热等症状。

三、咽喉发炎诱发慢性咽炎

急性咽炎反复发作将会转变为慢性咽炎，使得上呼吸道受到鼻咽部炎症等慢性炎症的刺激，导致咽部粘膜过于干燥，进而诱发慢性咽炎。患有慢性咽炎时，会出现嗓子疼痛、有异物感、干痒等现象，并且早上起床后会经常性出现恶心干呕、刺激性咳嗽、嗓子干痛等症状。

如何缓解嗓子疼痛？

一、注意膳食均衡

日常饮食要清淡，以谷类为主，注意食物的“粗细”搭配；肉食要适量，多吃水果和蔬菜，二者相辅相成，能够很好地补充人体所需的维生素、膳食纤维和矿物质等；每日均可食用奶制品或豆制品，及时补充钙元素，提高身体免疫力。

二、泡橄榄也护嗓

可以用鲜橄榄来泡水喝。平时用一枚新鲜的橄榄，用开水冲饮用，当嗓子疼痛感强烈之时，可以往水中加入少量盐，可以滋润嗓子，缓解疼痛感。还可以用橄榄泡茶和，搭配蜂蜜和绿茶，一起冲泡既解渴润肺又能够起到护嗓的作用。

三、劳逸结合减疼痛

过度疲劳也会对我们的嗓子产生不利影响，要注意劳逸结合，学会释放压力和管理情绪，对我们的嗓子也有保护作用。在嗓子不适期间要注重休息，减少外出次数，最好保暖工作，避免出现病毒感染、干冷空气的刺激或者是加重嗓子疼痛的情况。