总觉得喉咙痒，仿佛有种沙沙的感觉，而且早晨起床忍不住咳嗽、咳痰，甚至严重到喘不过气，这到底是什么情况呢？最近有不少朋友向小编咨询这个问题，实际上这种情况多是上火导致的慢性咽炎发作先兆，妥善应对，就能将这些症状消弭于无形。今天小编在这里给大家介绍一下如何应对嗓子干痒、咳嗽咳痰。

嗓子干痒多痰，这是上火了！

如果是吃了太多油炸类或热气过旺的食物，如荔枝、炒板栗、榴莲等等，引起上火咳嗽、喉咙干痒、咳痰等症状，基本不用去看医生，只需要自己准备一点绿豆汤或者银耳雪梨糖水等食疗方，就能在短时间内抑制体内火气，改善症状。

其次，倘若上火急骤诱发慢性咽炎，引起嗓子干痒不适、咳嗽不断，或者咽喉炎急性发作、嗓子刺痛；又或者早晨刷牙引起恶心干呕时，都要引起警惕，因为这些都属于常见的咽炎症状，一旦发现要及时调养，积极改善治疗，以免迁延加重。

咽炎发作怎么办？

现阶段临床上尚未发现根治慢性咽炎的办法，所以咽炎患者往往需要利用调养的方式慢慢改善咽炎病情，以下是小编整理的几个调理咽炎的小办法：

1.控制饮食。咽炎患者平时饮食要注意忌口，少吃腥发之物以及辛辣刺激食物。日常生活中要补足水分，别等嗓子渴得冒烟才去喝水。多吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，补充身体所需的维生素，这样更有利于咽病的治疗。另外晚上睡前一定不要乱吃东西，防止诱发食积性咳嗽。

2.加强锻炼。身体虚弱、动辄咳嗽的朋友要加强锻炼，提高身体对病毒的防御力，但是锻炼期间要注意增加衣物，或者及时更换汗湿的衣服，以免受凉感冒，加重咽炎。值得强调的是，咽病患者最好选择有氧运动作为锻炼的方法，这有助于改善肺部功能。

3.调整睡姿。有些人因为不良睡姿而加重咽部或肺部刺激，由此诱发咳嗽。建议咽炎患者以侧卧为主，这样可以缓解咽部、肺部承受的压力；或者垫高枕部，都有助于缓解咳嗽、咽喉不适。

4.保证室内空气清新。咽病比较严重的患者会张口呼吸，而且打鼾比较重，这种情况下要保持室内空气清新，防止空气质量低下影响肺部功能，或者刺激咽部黏膜而加重咳嗽。