在这个多变的季节，哪怕出门全部武装也会被迎面而来的冷风吹个措手不及，感冒无疑就成了最常见的病状。行走在大街上，不是“阿嚏”声就是“咳咳”声，咳嗽咳得声音嘶哑，加上冷空气对喉咙得刺激，让人难以忍受。喉咙发炎肿痛、又干又痒还咳嗽不止，我们是不是拿它没办法了？

       不要着急，也不要恐慌，喉咙痒、咳嗽不是凭空出现的，喉咙痒、经常咳嗽，这是慢性咽炎的一种症状体现，针对这些现象其实是可以这么办吧，来和小编一起看看吧！

一、做好保温与加湿工作

       冬季天干物燥，空气又干又冷，外出时应戴口罩和围脖，做好减少对喉咙刺激的两步工作。在防止冷空气入侵喉咙的同时，也为我们的咽部保暖。

       在室内时，由于气温低很多人会开空调或者使用暖气，这样就会导致屋内变得较为干燥，使得吸入气体变干进而导致喉咙出现干痒等感觉。因此，需开加湿器或者在室内种植绿色植物，一方面是增加空气的湿度，滋润咽喉，另一方面是有利于室内气体的更新，增加新鲜空气。

二、合理膳食

       不暴饮暴食，不吃辛辣刺激之物，不喝酒、过冷等饮品；少抽或者不抽烟，合理饮食。由于冬季比较寒冷，很多人会喜欢吃火锅，以此来驱寒，火锅可以吃但要注意适量，过多会对喉咙产生很大的刺激，进而诱发其他呼吸道系列疾病的产生和发展，需要格外注意。

       饮食清淡为主，果蔬为辅。和那些“无辣不欢”的日子说声“再见”，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如西瓜、李子、莲子等，在滋润喉咙的同时还有助于降低咽喉内的火气，增强人体所需维生素，提高人体的有机物含量，提高人体新陈代谢的更新速度。

       饮品以温和为首选。多喝白开水、蜂蜜水，也可以准备一些胖大海和金银花，加入山楂片和冰糖来煮，降温之后当茶来喝，是个日常护嗓的不错选择。平时注意保持口腔的清洁，饭前饭后用淡盐水或者温开水漱口，减少口腔内的病菌。