冬季室内外温差大，不注意防寒的人可能感冒发烧，引起嗓子疼痛不适。而且嗓子疼痛也可见于急性咽炎、急性扁桃体炎等一些比较常见的上呼吸道感染。我们所说的感冒就是临床上所说的上呼吸道感染的一种。当下正值初冬，天气干燥寒冷，易生燥邪，感冒发烧的朋友往往会觉得嗓子疼痛、灼热等不适感非常严重，具体该怎么办呢？先别着急，听小编为大家慢慢道来。

燥邪益盛，感冒“火上浇油”

       在中医看来，燥属于干涩之病邪。通常情况下，燥是秋冬两季的主气，燥病也好发于秋天和冬天。燥邪分为两种，其中外燥多是气候环境因素引发，而内燥主要是体内精血耗损，或不当服用一些温燥的食物、药物所造成的。

       一般来说，燥性干则导致人体津液耗损，所以燥病患者往往会表现出口干鼻燥、毛发不荣、手脚口唇部皮肤干裂、频繁干咳、尿少便干等一系列症状。而燥邪易伤肺胃，因肺主津液的输布，主呼吸，燥邪必先犯肺，所以燥邪入体容易引起干咳、无痰、痰少粘稠、恶风、头身痛等表现，如果患上感冒，就会大大加重这些症状，而且会出现咽痛、咽干、咽部烧灼感等很多不适症状，可谓“火上浇油”。

清热润燥，吃这些东西

1、莲子

       有的朋友冬天一点都不怕冷，反而很怕热，特别是一些人总觉得自己手心、足心热，平时容易口干舌燥、心烦多梦，或者口舌生疮、夜间出汗、面红耳赤等等，这实际上是心火旺盛所致。

莲子是中医常用的一味药，入心经、肾经与脾经，食用莲子可祛心火，同时可滋补肾、脾、胃三脏。冬季食用莲子最好选百合作为配搭，这是去火润燥的最佳组合，莲子百合粥可以宁心安神、润肺止咳、清热润燥。因为百合具有养阴润燥、清心安神的功效，可解心烦惊悸以及失眠多梦诸证。强调一下，为了突出清热的作用，煮粥时不要因为怕苦而剥掉莲子心。

2、雪梨

       冬季天气干冷，经常呆在室内的朋友吹空调时间比较长，这就很容易引起干咳、咽部不适、嗓子疼痛、眼睛干涩等问题，虽然这些症状都和吹空调过多引起的干燥有关，但肺火过旺也是不可忽视的一大因素。肺火旺盛者常出现鼻腔干涩、嗓子不适、咳黄痰、流鼻血以及尿黄等症状。

       雪梨素有降火养肺的功效，其性凉、味甘酸，入肺经、胃经，食之可生津润燥、清热化痰，对肺火过旺导致的一系列不适问题比较适用。冬季可以用雪梨和杏仁煮汤，可以清肺热、止咳、化痰，是一款不错的润肺食疗方，而且还能够改善皮肤干燥。

3、白菜

       冬季口舌生疮是常事，这主要是胃火过旺导致的，胃火旺盛的朋友常有口臭、口渴以及牙龈肿痛等表现，部分患者食欲则有异常增加。

       白菜是我们常吃的一种蔬菜，具有利肠胃、除烦热的作用，白菜的应用早在《本草纲目拾遗》中已有记载。白菜汁无毒，又可清热，适宜冬天内火旺盛者饮用。特别是那些胃火大的朋友，冬季不妨用白菜榨汁来喝。现代研究发现白菜汁中的钙、锌、维生素C以及维生素B2等含量比较丰富，既有美白的效果，又可增强人体免疫力，对口腔溃疡、咽喉肿痛有良好的防治效果。

4、黄菊花

       不少朋友都知道冬季应该进补，但是对于该怎么补却知之甚少，大多都是遵从进补的“老黄历”——吃肉。食用肉类进补是比较普遍的选择，然而肉类食物摄入过量会导致肝火过旺，诱发口苦、眼睛赤红、两肋疼痛、头痛易怒等现象，有时会出现舌苔黄、便秘以及头晕等诸证。

       黄菊花可以疏风清热，有助于疏泄肝火。建议冬季偏好肉食的朋友食用菊花绿豆汤，可以清热去火、改善便秘。

       所谓健康无小事，感冒也是如此，一定要做好相应的预防，特别是燥热体质的朋友们在冬季一定要注意饮食调理和居家养生，多吃滋阴润燥的食物，清除体内燥热，这样也能离感冒远一些。平时推荐吃慢严舒柠好爽润喉糖，日常润嗓护嗓，有助于咽喉健康。