咳嗽是一种常见的呼吸道病症，主要是由气管、支气管黏膜或者胸腔膜受到炎症、异物、无力或化学性刺激引起的。根据科学表明，咳嗽其实是人体的一种自我调节，适当的咳嗽可以清除呼吸道中的异物，产生具有保护作用的分泌物。但是频繁性的咳嗽就是身体不健康的一种表现了，我们应该及时治疗，切勿掉以轻心。

晚上咳嗽老不止，哭倒床边不如学学这些技巧

       咳嗽虽然有保护呼吸道的作用，但是咳嗽不止就会给患者带来很大的痛苦，尤其是晚上咳嗽不止，会导致睡眠质量，严重影响生活质量和工作效率，甚至会出现并发症，比如胸闷、头疼、咽喉疼痛，咳嗽伴痰的问题。晚上咳嗽老不止该怎么办呢？小编教大家几个小技巧。

       梨有润喉的功效，喝一碗冰糖炖雪梨可以有效止咳，咳嗽严重的时候还可以生吃几口梨可以缓解喉咙的疼痛感；如果是因为支气管炎或者哮喘引发的咳嗽应该饮食清淡，避免辛辣生冷的食物刺激咽喉，吸烟饮酒的患者更应该拒绝烟酒，才能缓解咳嗽的症状；如今环境问题越来越严重，空气里的粉尘和有害气体会导致咽喉不舒服，从而引发咳嗽，这种情况可以在晚上睡觉前用无碘盐水清洗鼻子，缓解不适感；晚上咳嗽厉害时，可以下床适当走动或者是将枕头垫高，身体侧躺，保持呼吸道畅通；随着气候的转冷，空气湿度降低，睡觉前可以在床边放一杯水或者是空气加湿器；如果晚上咳嗽严重，通过小技巧无法得到缓解的时候，就要服用一些具有止咳润喉功效的药物，暂时缓解咽喉的不适感，第二天应及时就医，寻求医生的专业治疗。

Get护咽小技巧

       除了上文提到的止咳小技巧以外，我们也应该在日常注意保护我的咽喉。平日里应该多喝水，多吃蔬菜水果，尽量戒烟戒酒，保证喉咙不会过于干燥。随着天气的变冷，要注意保持室内温度，以免呼吸道受到冷风刺激出现咳嗽的症状。当然还要适当的加强运动，只有提高免疫力才能抵抗疾病的侵害。最后在强调一次，如果咳嗽严重，应该及时就医，对症治疗。