嗓子干痒？咳嗽不停？感到浑身无力？秋风一吹凉飕飕的，感觉整个人都不好。深秋之时，感冒病毒泛滥，需谨防感冒，不然嗓子干痒、不适，可不是闹着玩儿的呀！

秋季感冒有两种

       一是普通感冒。普通感冒也称为伤风感冒，看到名字就知这种感冒和“风”有关，秋风凉，易发感冒。一般发病比较急促，由于受凉、气候变化较快或者过度劳累时，会出现打喷嚏、鼻塞等情况，同时还会出现咳嗽、嗓子干痒、有灼热感等现象。头痛之时，会对人的工作、学习或者生活状态产生不好的影响，需要格外注意，及时发现，早日治疗。

       二是流行感冒。流行感冒的产生，除了我们人体因为抵抗力比较低，容易受凉的因素之外，还有就是流行感冒的病毒所引起感冒等一系列病状。流行感冒的病毒主要侵犯的是我们的呼吸道黏膜，当病毒进入呼吸道时，会对我们的咽喉部产生一定的刺激，严重时会使其发炎，出现嗓子干痒、疼痛、咳嗽、有异物感等不适的症状，如果不能及时治疗，有可能会引起病变，导致扁桃体发炎等系列疾病的产生。

       所以，当嗓子不适，出现干痒等感觉时，就该察觉，是否是感冒来光顾了，秋季天气多变，谨防感冒不可掉以轻心。

秋季感冒要这么做

       一是饮食疗法。科学的饮食，对人体的健康百利。清淡饮食，根据气候的变换，挑选应季蔬菜、水果，多和蜂蜜水、温开水，保持嗓子的湿润，减少病毒入侵时的刺激感。不吃辛辣之物，不和过冷饮品；可煮姜茶来喝，用生姜、和红糖，煮水来代替茶饮品，既能有效地防治感冒，又能注意到咽部和胃补的保暖，双管齐下。

       二是出行保暖。深秋的时候，气温变化大，早晚温差大，要学会适当的增减衣物，切不可因图一时舒服，给了感冒可乘之机。外出时戴围巾、口罩，一方面防止冷空气的入侵，降低感冒的患病几率；另一方面，为咽部保暖，防止病毒及污染物进入咽喉，避免出现嗓子不舒服、咳嗽、干痒等现象。

       三是体育锻炼。秋季时，应该在室外进行适当的体育锻炼，比如在适当的环境、适度的气温下打球、散步、练拳等，以此来提高自身的抗寒能力，提高身体的免疫力，防止感冒的发生。

       四是养生之道。古人有“御感冒于肌肤之外”的说法，随着气温的降低，冷水洗脸还可以接受，洗澡已经变得不现实了，这种情况下，我们可以采用用冷水洗脸、用热水泡脚的办法来祛除身体的寒气，这有利于提高我们身体抗病的能力。