秋燥伤人，秋季尤其应注重饮食养生，进食忌燥，以免伤津耗气。关于秋天养生可谓老生常谈，而常谈常新。下面小编给大家分享关于秋季饮食的五戒：

1、戒暴饮暴食

秋季气候宜人，食物丰富，远离了炎炎夏日的小伙伴们顿时胃口也变得愈发好了，不少人往往每餐进食过多。导致一天里摄入热量过剩，进而转化成脂肪储存、堆积在皮层下，发胖就难以避免，发生咽喉返流的几率也随之升高。所以秋季饮食务必要注意适量，切忌放纵食欲、暴饮暴食，防止咽喉反流病。

2、戒吃辛辣生冷

秋天气候干燥。类似于青椒、火锅等辛辣、燥热或者刺激性较强的食品应尽量少食，避免体内积蓄过多的湿热之气。辛香气味的食物具发散的功用，所以小编建议大家秋季多食芹菜等辛香气味食物。除此之外，秋季温度由热转凉，我们为了适应天气变化，机体生理代谢也随之变化，而慢性咽炎患者对于季节变化的反应更为敏感，所以日常饮食不可过于生冷，防止咽部受到不良刺激，导致咽炎发作。

3、戒吃过燥食物

根据中医学观点，苦燥之品容易损耗津液和脏腑之气。肺为娇脏，而秋季燥邪当令，燥气相通，易受秋燥之邪侵入。以慢性咽炎为代表的多种呼吸系统慢性病都是从秋季复发，或者病情逐渐加重。因此秋令饮食养生要强调忌食过燥食物，以免油腻煎炸食物消化不利，于胃内积聚导致体内积滞热气加重，燥热更盛。慢性咽炎患者忌口防燥的同时应常备清热利咽食材，例如绿豆、梨、银耳、莲藕、荸荠等等。

4、戒不按食物安全期吃

日常中不少食物养生效果极佳，但并非任何时间都能食用，也有不宜食用的时候。倘若食物处于生长危险期，或某种食物特质与我们自身身体体质相冲突，那就要格外注意。以蜂蜜为例，蜂蜜营养丰富，易吸收，对部分慢性病有良好的效果，可滋阴润肺。但是农历七月时尽量不要吃蜂蜜，农历七月大部分有毒植物正处于开花季节，蜜蜂采集花粉后也会酿出含有一定量毒素的蜂蜜，可能对人体有害。农历八九月份恰值秋冬养阴，此段时间慢性咽炎患者可以多吃蜂蜜，以养阴润肺，清嗓润燥，少生湿热。而生姜属于辛辣食物，食后生秋燥，进而耗气伤神，导致咽部症状加重，因此咽炎患者应尽量少吃。

5、戒盲目吃蟹

秋风起,螃蟹肥,又到一年吃蟹时，秋季螃蟹个大、体肥、味美，是我们“贴秋膘”不可多得的食材。同时，秋季螃蟹会爬到岸上，更易于捕捉，所以秋季是吃蟹的最好时机。然而蟹虽好吃，其中讲究也颇多。吃蟹前要彻底洗净螃蟹，因为蟹体内残存有污泥和大量细菌，也不乏寄生虫，倘若不处理干净，就可能给人体健康带来危害，“美味蟹”由此变成“杀手蟹”。当然，蟹属“寒”性，痰湿体质、阳虚或者气血虚的慢性咽炎患者不可多吃，以免助长体内“寒”症。