直播是一碗“青春饭”，从斗鱼的“六姐TV”形式，到元气直播、鲜肉女神、网游竞技栏目的设置，主播与粉丝聊游戏竞技、观赛事直播；再到虎牙人气互动直播平台的活跃，如今，快手、抖音等短视频直播APP盛行，无数人化身“主播”，聊趣事、谈理想、分享风景美食等等，诸如此类都离不开一副好嗓子。然而，直播铁嗓也会遇到“杀手”！

       直播时过度用嗓，铁嗓也会疲劳。直播时，主播会同粉丝聊天互动，长时间过度地使用嗓子，会使得嗓子出现疲劳状态，不能得到及时的休息，嗓子就会罢工，易出现声音嘶哑、嗓子干疼的现象。影响到直播时的情绪，进而影响主播与粉丝之间的互动。

       唱歌主播“清嗓子”太多，直播铁嗓会疼。许多主播，如斗鱼的陈一发儿等，粉丝点歌，为粉丝演唱歌曲，长时间过度用嗓，难免会感到嗓子不适，有异物感等现象，通常情况下会过多的做“清嗓子”这个动作，殊不知其会使得气流快速进入咽喉，对嗓子产生撞击，进而损伤我们的嗓子。

       美食主播饮食无章法，直播铁嗓不能忍。我们经常可以看到一些主播在直播中介绍并宣传一些美食，其中不乏辛辣刺激之物，对我们的嗓子会产生一定程度的刺激，容易导致其发炎，出现嗓子干痒、灼痛等症状，诱发嗓子疾病的产生与发展。

       要想打造直播铁嗓，主播们可得知道这些养嗓、护嗓之法哦，快和小编一起来看看吧！

       一是要养成保护性训练的习惯。

       利用科学的声音训练法，不是通过大喊或大叫，以此来改变声音，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，那些拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，这样会使得声带的负担过重，而且容易拉破咽腔的毛细血管，导致其出现出血的现象。科学的方法主张的是嗓子可以长时间使用，但要小声发音，来达到训练的目的。

       二是保持湿润的口腔环境。

       主播平时要多喝水，这不仅是身体的需要，作为直播主播，更是保养发声器官的重要措施。要做到：不要在干燥的环境内待的太久，如果有口渴的感觉，应该及时喝水。

       三是清谈饮食。

       忌辛辣、刺激之物，多吃富含维生素的蔬菜、水果之类，增强免疫力，杜绝抽烟喝酒，不吃过冷之物，减少对嗓子的刺激。

       四是注意休息。

       直播时主播的声音能否正常表现出来，一个重要原因是身体不能疲劳，保持上场前的活力，以充沛的活力带来声音的多元变化。如果身体疲劳，必将影响声音的发挥。