十一黄金周近在咫尺，不少人已经按捺不住激动的心情开始筹划小长假之旅，领略异地他乡的风情，品味名胜古迹的韵味，度假休闲，吃喝玩乐，让人们期待不已。历年来黄金周人们的出行都呈“蜂拥”之势，“人潮”不息，人多的地方容易引起细菌病毒感染，秋季又是流感爆发的高峰期，长假固然可期，但是朋友们也要提防流感侵袭。

流感≠感冒

大多数的老百姓常常将流行性感冒和普通感冒混为一谈，因而对于流感也没有引起足够的重视，其实感冒和流感之间有很大的区别。

感冒俗称“伤风”，是一种常见的呼吸道感染疾病，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流鼻涕，同时伴有咳嗽、咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅等。而流感是由流感病毒引起的，包括呼吸道合胞病毒、鼻病毒、冠状病毒等引起的上呼吸道感染。相对于普通感冒而言，流感常伴有高烧，同时伴有头痛乏力、咽痛寒战以及全身疼痛，虽然普通感冒有类似症状，但是它的发热程度不严重，并且咽喉问题比较轻微，而流感则易引发其他更严重的并发症，包括支气管炎、心肌炎、肺炎等等。所以相对而言，流感更应引起人们的关注，并且早做预防。

身处“人潮”，如何预防流感？

十一小长假期间，人们大多计划好了出游，虽也有担心流感等身体原因，但也不至于因噎废食，与“人潮”亲密接触，需要做好相关的预防工作。

首先，出门在外应当提前了解好当地的相关情况，如天气情况、地形，提前备好适合的衣服鞋子，出门适当增减衣服，避免受凉、淋雨，户外活动避免过度劳累。

其次，避免与感冒患者接触，出门在外游玩时，避免脏手接触口、眼、鼻，携家出行，应对年老体弱者、儿童做更进一步的保护，尽量少在人群密集的地方过长时间停留。

此外，应该备好预防流感的药物，慢严舒柠柠博士建议选用具有清热解毒和抗病毒作用的中成药物。

黄金周出行小贴士

十一小长假出行，除了预防流感之外，还有其他一些需要注意的地方，避免紧急状况手忙脚乱，不知所措。

1、若有成员长途旅行有晕车症状，需要在乘车时候注意不吃油腻的事物，上车开窗通风，保持车内空气流通，远离吸烟者，备好水、卫生纸以及塑料袋，以防呕吐。

2、若有成员日常生活中容易出现肠胃疾病，游玩期间应该保证充分的休息，避免过度劳累，注意饮食卫生，尽量少吃刺激性、难以消化的食物，尽量避免路边摊等卫生无保障的地方吃饭，不暴饮暴食，以防呕吐、腹泻等状况。

3、出行期间要时刻注意安全，尽量穿旅游鞋、软底的鞋，防止跌倒、扭伤等意外状况。出门在外，收拾好必备物品，更收拾好心情，迎接休闲好时光！