相信许多朋友对“歌手”这个节目都很熟悉，开播六年，历久弥新，也愈加吸引观众的眼球。在这里，知名歌手和年轻歌手同台竞技，没有浮夸虚假，只按实实在在的观众投票决定去留，或许正因为如此，它一直很受欢迎。

但是与此同时，我们不得不说它十分具有残酷性。老歌手被年轻人踢馆出局的事情屡见不鲜，在今年的《歌手2018》中，声乐老师苏诗丁淘汰了老歌手李圣杰，菲律宾歌手KZ谭定安演绎经典高难度歌曲《Rolling in the Deep》淘汰音乐黑马张天，而霍尊亮戏腔淘汰了音乐家李泉。我们不禁感慨，长江后浪推前浪，实力再强也要倍加当心。

不要让你的嗓子被“踢馆”成功

知名歌手屡次被小鲜肉踢馆成功，可见人无论多么强大都不能掉以轻心，“小心驶得万年船”，而这对于我们呵护自己的身体尤其适用。身体是一切的基础、革命的本钱，不能出一点差错。但或许很少人知道，咽喉是我们身体中最容易患病的器官，那么不要让你的嗓子被“踢馆”成功就显得尤为重要。

一方面，我们的咽喉十分重要，它的健康与否往往能反映人体其他部位的状况。这是因为人体很多器官都与它密切相连。咽喉，在生理上是指由咽、食管上部、喉及气管的通向胃部和肺的通道，它外连口腔、鼻腔，内连五脏。“喉乃肺系所属”，喉咙是发音的器官，而肺主气，肺气宣畅与否直接影响声音的效果。“咽乃胃腑所系”。脾胃健康则吞咽顺畅，脾胃失和则吞吐困难。咽喉与肝、肾也有关系，肝火旺盛、肾脏阴虚会得咽喉肿痛。

另一方面，我们的咽喉十分脆弱，饮食、情绪、天气、环境以及生活习惯等都会对它造成影响。在饮食上，辛辣食物、烟酒刺激会给咽喉造成较大的负担。过冷过热的食品让脆弱的粘膜充血或缺血，不利于咽部健康。在情绪上，焦虑上火或情绪低落都会造成脏腑之气失和，不可避免的体现在嗓子上。此外，天气的突变、空气污染则会使咽喉津液不足、免疫力低下。不良的生活习惯如熬夜则使人容易嗓子痛。

召唤咽喉“忠诚卫士”，护嗓so easy

在生活中，很多人认为咽病是小病，咽干、咽痒、喉咙肿痛忍一忍就过去了。但其实，咽喉若不适恰恰反映出我们身体其他部位的一些不好的苗头，比如脾胃失和、肝火旺盛、脏腑阴虚，而且，慢性咽炎会诱发其他疾病，如鼻炎、中耳炎、肠胃炎等。一些久治不愈、病情恶化的患者甚至会患上急性肾炎、喉癌等。

因此，当我们的咽喉在一段时间内出现了症状，应及时采用药物治疗。

Get护咽小技巧

想要做生活的强者，必须要有健康的身体。而保持身体健康，咽喉“强壮”是首要的。梦想是一点一滴的努力，而做强者也需从护理咽喉这件“小事”做起。那么，从现在起学习一些技巧，不要让你的嗓子被“踢馆”成功。

首先，我们要养成良好的生活习惯。早睡早起，这不仅能让人有更好的状态投入到工作中，还能延缓衰老。按照“三三三”原则锻炼身体，即每周锻炼三次，每次至少三十分钟，心跳至少一百三十下。这样既能减肥，还不至于损伤身体。每日饮用1500至2500毫升的水，但不能过度，否则会增加肾的负担。

对于平时用嗓较多的人，我们建议饮用桑菊茶、陈皮茶等，同样不能过度，否则会有副作用。如果不幸出现了咽喉不适的症状，我们可以用热敷、按摩咽部、吸入风油精、盐水漱口等方法治疗。