早晨起床刷牙时很多朋友都会恶心干呕，有时还会憋气，难受到流眼泪，这实际上是患咽炎的早期症状。倘若病情不断发展，则会导致嗓子嘶哑等一些更为明显的症状，还有的人总觉得咽部卡着什么东西，整天咳个不停，加上声音喑哑难听，很是影响个人形象。那么，咽炎发作导致嗓子嘶哑，有哪些快速缓解的方法呢？

尽量减少用嗓，避免声带过度疲劳。既然咽炎发作导致嗓子嘶哑，朋友们就要少用嗓，保护声带，降低用嗓频度。能“意会”者尽量不要“言传”，用手势、文字等方式交流亦可，减少声带的工作量。不可避免必须说话的情况下，也要注意放低声音，万勿一时急躁、兴奋放声大喊。

2、保持清淡饮食。此点已是老生常谈，咽炎和饮食习惯有密切关系，咽炎发作时一定要严格戒烟戒酒，忌食辛辣油腻食物。平时保持清淡饮食，增加新鲜果蔬的摄入比例，饭后可以适量吃梨、甘蔗等水果，有利于滋润咽喉，还可补充维生素。

3、充足休息。熬夜上火也是咽炎发作的重要原因，平时要杜绝夜生活，非必要不熬夜，尽量在十点半之前上床睡觉。保持平和、宽容、乐观心态，养成健康的生活习惯。因为睡眠充足，人才能维持正常的免疫力，这样有利于促进嗓子沙哑自行改善。另外要强调的是，睡前尽量不吃东西或少吃，而且吃完以后记得用淡盐水漱口，做好口腔清洁。

4、对症服用中药颗粒剂。咽炎之所以反复发作难以治愈，和个人体质有很大关系，特别是春季风邪热邪易侵犯人体，导致咽喉发干、声音嘶哑等症状，宜选用清热利咽类中药制剂进行治疗。

5、医院诊疗。倘若嗓子嘶哑超过七天未改善，则应及时去医院就诊接受规范诊疗。

总的来说，咽炎发作引起声音嘶哑时，一定要减少说话，不要过度用声，特别是高声喊叫的情况一定要避免。平时多喝水补充水分，急性发作期可服用清喉利咽颗粒、响声丸、胖大海泡水、西瓜霜含片来缓解症状，多注意休息和饮食，这样的话症状一般很快就能缓解。