“西风，彪了一夜，冷雨，落了一夕”，深秋以来，小伙伴们纷纷走进秋后的林野，欣赏着满地的黄叶，好不快哉！让我们把对秋季的喜爱大声呐喊在这橙黄的美景中，可是，在这“霜叶红于二月花”的美丽时节，有些小伙伴们却“欲言又止”，想说却说不出来。原来，在天干物燥、寒意袭人的季节，某些细菌、病毒又开始“兴风作恶”，任意滋长，进入他们的咽喉，促成感染，造成一种咽喉常见的疾病——咽炎。

长期用嗓，咽炎来访

小伙伴们身边有没有从事教师、导游、销售、播音主持这类职业的朋友呢？如果有，可要提醒他们小心“咽炎”的侵犯啊！这些职业的工作都是需要长期用嗓的，类似还有演员、歌手等职业，如果他们平日里用嗓过度或用嗓不当，就很容易被“咽炎”相中。咽炎，就是咽喉的一种炎症，分为急性咽炎和慢性咽炎，急性咽炎是咽部黏膜的急性炎症，多发于秋冬和冬春之交，表现为咽部灼热、咽喉肿痛、咳痰、说话困难等症状；慢性咽炎则大多是咽部黏膜的慢性充血，同时黏液分泌增多，常表现为咯痰、咽部异物感等症状，容易复发，症状较为顽固，不易治愈。造成咽炎的可能性是多种的，最主要的就是细菌感染，这些细菌大多来源于空气、饮食；其次，不良的生活习惯如熬夜、抽烟酗酒、吃过冷过热或辛辣的食物，都会对咽喉有一定的刺激；此外，空气污染、室内空气不流通、感冒发烧等也会导致咽炎的发生。

日常护喉，刻不容缓

目前正处于初冬的干冷时节，日常护喉，更是刻不容缓。经常用嗓的小伙伴们就要根据这些致病因素，在日常生活中做好预防或治疗方案，从而抑制咽炎的发生和加重。比如戒除烟酒、保证充足的睡眠、改善生活环境、加强体育锻炼，增强抗寒能力，饮食上要清淡，注重“温补”，多吃萝卜、香蕉、梨等蔬果，不吃过烫过寒食物。此外，教师导游行业可借助扩音设备，尽量不要大声说话，平日里用金银花、菊花、胖大海泡热水喝，都可以起到清咽利喉的效果。