慢性咽炎一种常见的咽部疾病，发病约为15%～20%。本病与环境变化有密切关联，随着大气污染加剧，空气质量下降，咽炎发病率也不断上升。咽炎难以彻底治愈，对患者生活质量造成不良影响，同时还可能导致风湿性心脏病以及反流性食管炎等不良后果。^[1]当下正值春夏交替之时，冷暖无常，气候多变，不少人咽炎发作，出现咽喉和呼吸道不适的感觉，需要细心调理才能渡过难关。^[2]

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春夏之交咽炎多发

春夏之交气温整体趋势向暖，但冷暖变化较快，温度波动明显，加上多风干燥的天气较多，容易导致“上火”，对人们正常的工作、学习和生活产生不良影响；“上火”的诱发因素很多，常见的有气候变化、熬夜、饮食不合理、劳累等，情绪变化以及工作压力过大也会导致上火，出现咽干咽痒、口咽干燥、嗓子干痛等“热”的症状。^[3] 

咽炎患者的调理秘籍

——积极调理不拖延。疾病的进展是一个缓慢的过程，从量变慢慢到质变。咽炎早期以咽喉干痒、轻微咽痛、咽异物感为主要表现。大多数人对于咽炎的态度都是“一挺、二吃药、三输液”，这样的应对方法不仅盲目，而且有害；咽炎发作应该及时治疗，积极调理，第一时间控制病情进展，以免引起多种并发症。而非久拖不愈，既危害健康，导致病情加重，又为后续治疗增加难度。^[4]

——明确病因，对症治疗。咽炎发作的症状主要集中在咽喉不适上，但引起咽炎发作的原因却极为复杂，无论是鼻腔、喉部疾病，或者是胃食管疾病，都有可能诱发咽炎；同时，生活中养成的不健康、不合理行为习惯也会诱发咽炎，因此要明确病因，对症治疗，不做无用功。^[5]例如上呼吸道发生病变、支气管哮喘、胃食管反流、维生素匮乏以及慢性支气管炎等原因导致的咽炎要及时就诊，明确病因，切勿盲目用药，尤其是未明原因的情况下滥用抗生素，难以从根本上治愈咽炎，反而会引起抗生素耐药以及肠道菌群失衡等问题；此外，过敏性咽炎患者要学会自我排查，并根据医生指导远离过敏原。^[6]

——饮食要合理。咽炎患者要合理饮食，以增强身体素质，减少感冒以及咽炎发作的情况，建议选择营养丰富且相对清淡的食材，忌食辛辣香燥食物。^[7]有的还有些咽炎患者平时吃的食物过冷或者过热，或者刺激性比较强，特别是爱喝浓茶，这种都会刺激咽喉黏膜引起充血，咽喉不适随之加重；另外，进食速度不宜过快，要细嚼慢咽之后才吞下食物，以免食物未经充分咀嚼而加重咽喉负担，加重咽炎症状。^[8]

参考文献：

[1]苗壮.不良生活方式和肥胖与慢性咽炎的关系研究[J].天津医药,2017,45(02):200-204.

[2]商鸿.春夏养生讲究红绿搭配[J].解放军健康,2017,(03):35.

[3]李金生, 俄立谦, 李华时, 王宇,周东波.春夏交际防“火”于未然[J].解放军健康,2018,(02):50.         

[4]尚志文,胡晓震.防治咽炎先改变生活习惯[N].沈阳日报,2010-05-20   (C03).

[5]吴嘉欣.慢性咽炎，不只是嗓子的问题[J].人人健康,2022,(01):33.

[6]刘蓉蓉.正确调养减少慢性咽炎的“无法言说之痛”[J].食品与健康,2023,35(08):30-31.

[7]慢性咽炎的治疗和调理[J].医学文选,1991,(03):20-21.

[8]刘敏.慢性咽炎巧预防[J].健康之家,2020,(10):62-63.