秋风乍起，秋意渐浓，季节的变换和气温的变化总是让人疏于防范，日常保健与调理不到位，咽炎就这样与秋爽一同不期而至。咽炎治疗很重要，而日常自我养护和保健则是防止病情复发的关键。小编平日里是一个比较注意养生的人，也搜集了不少关于咽炎的自我疗法，将在下文一一介绍给大家。

咽炎的自疗法之一：舌根运动法

咽炎发作常导致咽喉肿痛、吞咽时有明显异物感、咽部燥痒，朋友们可利用舌根运动法锻炼、改善咽喉生理状态。练习方法：闭口后微微伸出舌尖，轻抵牙齿，先顺时针转18次，然后逆时针转18次，期间应注意保留口腔分泌的津液，完成1次锻炼后分三次咽下口中津液，此法早晚宜各做一次，长期坚持有效。

咽炎的自疗法之二：风油精按摩

按摩方法：每天早起后，将风油精滴在左手掌心，一般3-4滴即可，沿着顺时针方向按摩咽喉部位，注意动作轻柔，不可过度用力，每次按摩20-30圈即可。有咽炎朋友试用此法，2-3月咽部干痒、肿痛以及异物感等症状有显著改善，坚持一年后基本康复。

咽炎的自疗法之三：蒸大蒜水

大蒜性温，入脾、胃、肺经，因此不少民间偏方中多用大蒜治疗哮喘、咳嗽、气管炎、以及肺结核等疾病。取7-8瓣大蒜拍碎，放入碗中，用盘子或者其他炊具盖紧碗口，然后放入锅中(锅中水高至碗的中部即可)，大火烧开后改为小火慢煮15分钟后即可食用，食蒜喝水，每天1次，病情严重时可提高用量，一日3次，吃不惯大蒜的朋友只喝水亦可。第二天可继续使用，但蒸煮时要加入适量冰糖，成人放2粒，小孩放1粒即可。

咽炎的自疗法之四：点压左手无名指尖

咽炎发作后吞咽困难，且有明显咽喉肿痛者，点压左手无名指尖可发挥消炎止痛的效果。练习方法如下：餐前直接采用右手大拇指、食指有节奏地点压左手无名指尖，每次坚持10—15分钟，每天点压三次即可，通常情况下3—4日点压后可见满意效果。

此外，朋友们在日常生活中要做好咽炎的预防，急性发作期要遵医嘱合理服用抗菌或者抗病毒药物进行治疗，切忌拖延而进展为慢性咽炎。