秋分一过，中秋即至，连绵的秋雨惹人烦，气温也不断下降。加上昼夜温差较大，不少老年人易为风寒所侵，引起咽干、咽痛等咽喉不适问题，特别是原本有慢性咽炎病史的老年人群，病情频繁复发。因此，如何预防慢性咽炎成为秋季老年人群养生的一个重点。但是咽干咽痛的诱因不仅可能是咽炎发作，也包括其他诸多因素，需要我们一一辨识。

咽干咽痛多是咽炎发作

老年人身体机能有不同程度的衰退，体质偏弱，对外部不良因子的刺激抵抗力较低，因而咽炎更易发作，引起咽干、咽痛等不适感。呼吸内科专家指出，咽炎的诱发因素多而复杂，但其中最主要两个因素就是饮食和天气。慢性咽炎症状表现呈多样性特点，除咽干、咽喉微痛以外，还有咽部异物感、干咳、咽部灼热、嗓子刺痒等症状。有时痰多难以咳净，长时间讲话也很容易引起嗓子疲劳。有咽炎病史者常在气温变化、吃过辣过烫食物或者用嗓过度后发作、加重。

预防慢性咽炎首先应多饮水，滋润呼吸道黏膜，饭后记得用温盐水漱口，早起睡前要刷牙，保持口腔清洁卫生。室内应维持适宜的温湿度，平时尽量不要熬夜，也不要从事重体力劳动导致过度疲劳。

其他多种原因亦可引起咽部不适 

慢性咽炎是一种常见高发疾病，很多老年朋友一感觉咽干、咽痒、嗓子异物感、咽喉肿痛，就认为自己患了咽炎。更让人担忧的是，老年人群虽然关注自身健康和养生知识，但是对疾病和药物的认识不足，自行购买保健品、抗生素等药物来吃，难以对症治疗，效果自然不如人意。更遑论有些销售商家做虚假广告，打着专治咽炎的招牌行骗。很多人服完一个疗程，咽炎症状都无显著改善，有时反而会加重。还有的人屡治无效，去医院经过规范查体诊断才发现原来自己患病并非咽炎，而是声带息肉、胃炎、反流性食管炎等等。由此来看，咽部不适可能是咽炎发作，但同样也可能是其他疾病的并发症。譬如声带息肉或者声带小结节等咽喉疾病，既会引起咽部不适，又多有声音嘶哑、异物不适感等表现。胃炎和反流性食管炎患者胃内容物反流，胃酸侵蚀咽部，出现咽部灼热、刺痒、疼痛等表现。除此之外，咽部异物感也可能是咽喉部肿瘤食道癌或者鼻咽癌、食道肿瘤引发。总而言之，咽干咽痛的诱因较多，急性发作者要及时就医诊治，明确真正病因，确保对症施治。

平时注意自我保健

有慢性咽炎病史、易犯咽干咽痛的朋友不仅要对症接受治疗，同时也要充分休息，切忌讲话太多、用声过度。饮食忌生冷油腻、辛辣刺激，平时可以多吃清润食物和含有丰富蛋白质的食材。多喝水，保持大便通畅。

有的人一有炎症就选择服用抗生素药物，尤其是老年朋友，对医药科学了解不多，滥用药物现象更为普遍。实际上嗓子不适、咽炎发作并非一定要使用抗生素，除非确认是细菌感染所致，譬如发烧发热、咽部有脓点者。慢性病用药其实只是辅助治疗，慢性咽炎之所以缠绵难愈，根本原因在于个人体质，自我保健、积极锻炼以强化体质才能有效抵御慢性咽炎，减少发作频次。

此外，咽炎患者要多出外呼吸新鲜空气，平时工作或睡眠时也要保持空气通畅，少去人员密集、空气污浊场所，譬如酒吧、夜总会等等。远离粉尘、有害气体刺激。随着秋意渐浓，雾霾也渐重，特别是北方城市雾霾天气尤为严重，建议大家外出时要注意防护，别忘了佩戴口罩防尘。老年人群可选择室内锻炼，减少不必要的外出。居室内可以摆放几盆吊兰、绿萝或者仙人掌等绿色吸尘植物，有助于净化室内空气。