咽干，俗称嗓子干，是一种常见的不能再常见的咽喉症状。嗓子干的原因多种多样，最常见的就是身体缺水，需要补充水分，但是有些人喝了很多的水，嗓子却还是干的，起不到明显的作用。这个时候就需要提高警惕了，你有可能已经患上了咽炎，而漫漫咽炎路的“征程”才刚刚开始。

咽炎的主要症状及发病原因

咽炎是咽部的非特异性炎症，是一种十分常见的呼吸道疾病。咽炎又分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎的症状主要表现：发病较急，起初会感到咽喉干燥、粗糙、灼热，紧接着会疼痛，吃饭或说话时疼痛症状会进一步加重。有些患者会感到身体发热、头痛、全身不适、食欲不振、关节酸痛等。急性咽炎的病因来自三个方面：细菌感染、病毒感染和吸入有害气体。急性咽炎在反复发作后会形成慢性咽炎，温湿度的变化、空气质量差、烟酒辛辣食物、过度用嗓、胃食管反流、吸入过敏原等都会诱发慢性咽炎。慢性咽炎多发于秋冬季节，多见于成年人，教师、演员、导游、主持人、销售、客服、工人等是高发人群。其主要症状表现为咽干、咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽等。所以，从某种程度上来讲，咽干是咽炎的轻微症状之一，也是咽炎症状由轻微转向严重的开始，需要每一个咽炎患者提高警惕。

咽炎的治疗与预防

正如上文所讲，咽干只是漫漫咽炎路的开始，而面对咽炎，我们不仅要做好治疗，还应当提前预防，不给咽炎出现以及病情加重的机会。

首先从个人卫生和环境卫生入手，防止细菌病毒的入侵及滋生。不吃不干净的食物，不去人多密集、脏乱差、空气不流通的场所，不在空气质量差的天气里待在室外，勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣物，勤打扫室内卫生，早晚都要刷牙，吃完东西要漱口，保持室内通风，让细菌和病毒无处藏身。

其次从生活习惯入手，培养健康的生活习惯。工作、学习和生活要劳逸结合，做到起居有规律，做事有成效，身心很健康。不熬夜，不参加不必要的应酬，不喝酒抽烟，每天早睡早起，中午适度午休，保持充足的睡眠。不沉迷手机网络，休息的时候不要经常宅在家中，多参加体育运动和户外活动，如跑步、打球、游泳、爬山等，提高自己的身体免疫力。

然后要从饮食习惯入手，培养健康的饮食习惯。不吃辛辣食物，不暴饮暴食，一日三餐要定时定量，多吃清淡食物，多吃富含B族维生素的食物，如新鲜蔬菜、新鲜水果、奶类、豆制品、瘦肉等，多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、海产品、鱼类等，多喝一些利咽生津的食疗粥品饮品，如小米粥、蜂蜜茶、橄榄茶、冰糖雪梨等，促进受损咽粘膜的快速修复。

最后要从药疗入手，选用专业性的中成药物。

咽喉健康小贴士：咽干不是小毛病，尤其是嗓子长期不舒服，还伴有咽痛症状，一定要及时地治疗，莫让咽炎病情进一步加重，给您的学习、工作和生活带来更大的困扰。