气温多变的秋季又到了，为了“热热乎乎”的吃个饭，大家都不约而同的选择了各种火锅，麻辣烫，串串，简直是无辣不欢！再加上都市里朋友们夜猫子的习性，凌晨街边虽有些许冷意了，但是烧烤摊边却热热闹闹，熙熙攘攘，啤酒配烤肉简直不要太享受了好吗？但是吃完之后怎么办？第二天起床后的声音沙哑，咽喉疼痛，这焦虑上火的咽喉，我该拿什么来拯救你？

咽喉为什么会上火？

“上火”从中医理论上被认为是人体阴阳平衡失调的结果。上火一般可分为“实火”和“虚火”：例如感受外邪，或者是人体机能活动的亢进，都会出现阳盛阴衰的热证相关症候。我们一般认为实火多是由于火热之邪内侵或者是过食辛辣刺激的食物所致，就如上边讲过的那样，无辣不欢等；再如精神过度刺激、肝脏功能的失调也可以引起实火内盛，如喝了过多冰啤酒之后喉咙肿痛就是由于过度刺激咽喉致使咽喉部位充血而导致“上火”现象；而虚火则是多由内伤劳损导致，如久病未愈，精气耗损所导致的肝脏功能失调，阴血亏损导致的内热，由内火进一步转化为虚火。

秋季正是咽喉疼痛的高发期，日渐干燥的气候，早晚温度的忽高忽冷，都会使许多人产生秋燥的症状，最直接的就是咽喉上火，嗓子干痒、肿痛，喉咙有异物感，咳嗽痰多等等。

咽喉上火怎么办？

咽喉上火很烦恼，采取措施很重要！

首先，应该避免过多食用辛辣刺激的食物，以避免症状的进一步加重，尤其是这些食物一定要远离：辛辣刺激的食物，包括辣椒、芥末、白酒、咖啡、浓茶等；油腻的食物，包括油炸食品、黄油、奶油以及肥肉等；过冷、过热的食物，如冰激凌、冰啤酒、热茶、热粥等。

其次，应该注意合理使用嗓子，不要大声持久讲话，忌喊叫，多喝热水，以大量补充身体缺失的水分。此外，还需多用温盐水漱口，具体方法如下：取少量食盐，以温水混合，使液体流入咽喉深处，漱口完毕后方可吐出并以清水漱口以除口中残余的异味。

再者，应多休息，养成良好的起居习惯，拒绝熬夜；并随时保持口腔的清洁，饭后刷牙；秋季早晚温差大，还应该注意保暖，谨防感冒，并戒烟酒，以减少对咽喉的刺激。

温馨提示：咽喉上火？慢严舒柠拯救你！

当然，除了以上一些的注意事项，贴心的超级咽喉消防员慢严舒柠还为大家搜寻了针对咽喉上火的食疗妙招，拯救你焦虑上火的喉咙！如：

冰糖雪梨汤，梨味甘，性凉，有着生津止渴、润肺止咳，以及滋阴降火的功效；此外，梨还富含丰富的维生素和水分，对因咽喉上火引起的咽干、声音嘶哑以及咳嗽痰多等症状有良效，是非常适合秋天气候干燥的水果。

枇杷果实可以起到润肺利尿，清热健脾的功效，对肝脏有着良好的养护作用。多可用于咽喉上火引起的咳嗽、咽喉有异物感等，对于咽炎病人来说可以起到良好的缓解症状的作用。

但是，食疗只是辅助作用，一旦咽喉上火症状比较明显急躁，就需要寻找对症的药物进行治疗。

咽喉健康小贴士：用药疗+食疗的方式来拯救焦虑上火的咽喉，是很好的选择。