堵堵堵！你的喉咙是否经常像北京早晚高峰一般，堵的水泄不通，咳之不出，吞之不下，比卡了鱼刺还要难受？你的喉咙是否又同时出现了干痒、疼痛、咳嗽等症状，说话的声音还有些沙哑，吃饭时还有些困难，心里窝了一大团火。告诉你吧，这些都是咽炎的主要症状。

咽炎是怎样的一种疾病？

咽炎，是人体咽部粘膜、粘膜下组织的炎症。主要是细菌病毒感染所致，通过人与人、人与物的直接接触，或者通过飞沫进入咽喉部位，损害咽粘膜，从而引发咽炎。咽炎分为急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎发病比较急，当病菌对咽粘膜造成损伤，患者便会出现咽喉干燥、灼热、微痛等症状，然后疼痛会逐步加重，吃东西时会有明显的疼痛。有的患者同时会出现声音嘶哑、咳嗽、头痛、四肢酸痛等症状。如果不及时治疗，急性咽炎在反复发作后就会形成慢性咽炎。慢性咽炎在人群中发病率高，多见于成年人，病程比较长，并且容易反复发作。诱发慢性咽炎的原因有很多，包括上火、受凉、过敏、烟酒过度、喜食辛辣食物、雾霾烟尘刺激、用嗓过度等，不但对咽粘膜造成强烈的刺激，还会导致咽部免疫力下降，细菌病毒入侵咽喉部位，引发咽喉干痒、肿痛、异物感、恶心干呕、咳嗽、声音嘶哑、吞咽困难等症状。而喉咙堵便是异物感的一种表现，它不疼不痒，不影响喝水吃饭，但感觉有团东西卡在里面，越想越烦躁，越想越难受，让人寝食难安。

咽炎喉咙堵时该如何应对？

当喉咙开始堵时，说明异物感症状已经出现，必须马上加以遏制，避免更加严重的症状出现。

首先要放松心情，保持良好的心态。喉咙堵时会非常难受，心情也会受到影响，可是你越想越烦躁就越难受，所以一定要学会自我暗示，把注意力转移到别的事情上，再积极地进行治疗，喉咙堵的异物感慢慢就会消失。

然后要努力坚持，养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，不熬夜，不参加不必要的应酬，早睡早起，保持充足睡眠。注意个人卫生，勤洗手，勤洗澡，勤换洗衣物，每天早晚必须要刷牙，饭前饭后必须要漱口，保持口腔清洁卫生。加强身体锻炼，经常运动，参加各类体育活动，跑步、游泳、跳舞、踢毽子、打球、爬山等都是不错的选择，能够有效提高身体的免疫力。

其次要健康饮食，重视食疗养生。一日三餐要按时按量，不一边走一边吃东西，平时少吃辛辣油腻食物；饮食要清淡，多喝白开水，多吃水果蔬菜，多喝一些粥汤饮品，比如蜂蜜茶、橄榄茶、冰糖雪梨、小米粥、绿豆百合粥、蜜枣甘草汤、荸荠萝卜汁等，具有清热利咽、滋阴润肺的作用，对咽粘膜的修复有很大的帮助。

最后要积极治疗，服用治养结合的药物。

咽喉健康小贴士：喉咙堵是咽喉异物感等咽炎症状表现，我们一定要加以重视，积极地预防与治疗，莫让喉咙堵出新高度，莫让咽喉遭遇更大的伤害。