曾经有一份真挚的爱情放在我面前，我没有珍惜……如果上天能够给我一个再来一次的机会，我一定会“爱你一万年”。但是如果你咽喉疼痛，整日心神不宁，恐怕就很难有这么浪漫的想法，帅气地说出这么浪漫的话语。

咽痛的病因

咽痛，俗称嗓子疼。是咽部的一种常见症状，多发于寒冷季节。许多疾病都会出现咽痛症状，包括咽炎、感冒、鼻窦炎、扁桃体炎以及更加严重的因病毒引发的心肌梗塞等，都会使患者的咽部出现不同程度的疼痛。还有一些情况也会出现咽痛症状，比如喝了过烫的汤粥饮品，吸入了雾霾、灰尘、香烟、废气等有害气体，身体出现了过敏反应，说话时间过长、音量过高，牙齿或牙龈受到了感染，等等。但是，在这些引发咽痛的病因当中，咽炎算是比较难缠的一个，容易反复发作。咽炎的病因包括了细菌病毒感染、过敏、受凉、上火、烟酒过度、辛辣食物刺激、有害气体刺激、过度用嗓等。其主要症状包括咽干、咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等。如果你在出现咽痛的同时，又出现了以上其它症状，那就说明你已经患上了咽炎。

咽炎的预防与治疗

作为一种很常见、病程长和容易反复发作的疾病，咽炎的治疗和预防同样重要，都应该引起我们的重视：

首先要保持一个乐观积极的心态。咽炎是一种很难缠的疾病，一旦发作起来，短时间内是很难治愈的，所以一定要保持一个乐观积极的心态，做好打持久战的准备。要改变自己快节奏的生活方式，不急躁，不发怒，心平气和，缓解自己的精神压力，对于咽炎的康复非常有帮助。

其次要养成良好的生活习惯。良好的生活习惯能够降低身体的负担，提高身体的免疫力。少参加对身体有损害的应酬活动，不要熬夜，每天早睡早起，中午适当午休，保持充足的睡眠。要讲卫生，勤洗手、勤洗澡、勤打扫房间、勤换洗衣物，每天至少早晚两次刷牙，饭前饭后要及时漱口，不给病菌侵害咽喉的机会。要经常锻炼身体，多运动，多参加体育活动，特别是在空气质量好的天气里，一定要多出去走走，跑步、跳舞、打球、户外爬山等都是不错的选择，增强身体的免疫力。

然后要进行咽部的饮食养生。咽炎讲究“三分治，七分养”，所以饮食养生非常重要。要做到不抽烟少喝酒，少吃辛辣油腻食物，多喝白开水，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，多吃富含胶原蛋白、弹性蛋白以及豆类食物，比如鱼类、猪蹄、猪皮、海产品、豆腐、豆皮、豆浆等，这些对受损的咽部能够起到很好的修复作用。还要经常喝一些养生粥汤茶饮，比如蜂蜜茶、橄榄茶、罗汉果茶、冰糖雪梨汤，枸杞粥、蜜枣干草汤、虫草老鸭汤等，可以起到很好的清热解毒，滋阴润喉的作用。

咽喉健康小贴士：咽炎引起的咽痛不是一般的小毛病，如果不及时治疗，将会引发刺激性咳嗽、恶心干呕、声音嘶哑、吞咽困难等更加严重的症状。所以，对于咽痛的治疗，一定要及时及时再及时！