随着电竞热度的不断“高涨”，电子竞技这项运动已经被越来越多的人认可和接受，现已成为人们生活中不可忽视的存在。这不，前几天的“世界电竞锦标赛”刚刚落幕，“金鹰电竞体育盛典”又即将上演。如今这个时代在某种意义上亦可称作是“电竞时代”，在这个特殊的时代里，人们的智力、体力等身体要素自应“时刻在线”，嗓子也不例外。

电竞时代：勿让嗓子“离了线”

很多朋友在进行电子竞技比赛或者观看比赛的时候，都会出现嗓子干涩、疼痛，咽部灼热、肿痛等症状，这实际上是在告诉您，您的嗓子“电量不足”、“离线了”。这看似是小问题，却极大的影响了人们在“电竞时代”的心情以及比赛热情，甚至还会引发急慢性咽炎、肺炎、支气管炎等更为严重的身体问题。

当嗓子出现干热、疼痛等“离线”症状时，我们不得不大量的饮水，来保持嗓子的湿润、缓解咽喉不适，而这必然分散人们比赛时的精力，使人们不能在比赛中真正的大展身手；另外，在进行比赛或者观看比赛的时候，若我们的嗓子突然“离线，”便不能像往日一样尽情的呼喊，我们的好心情也因此受到一定的影响。

大多数人或许都没有注意到，嗓子干疼、咽喉肿痛这种小问题其实也存在着极大的健康隐患。首先，嗓子短暂的“离线”问题若不及时治疗，起初比较简单的症状会逐渐加重，疼痛变得剧烈，甚至还可会能出现发热、头痛、肢体疼痛、恶心、呕吐等全身症状；另外，如果这种症状反复发作，还会引发病程长、根治难的慢性咽炎；此外，咽喉部是人体呼吸系统的重要组成部分，而呼吸道的黏膜受损转变成急性咽炎，还很有可能造成支气管炎、甚至肺炎等下行感染。

电竞时代：如何给您的嗓子“充电”

耳鼻咽喉科专家表示：“除了服用相关药物，我们还可以在日常生活中从饮食方面对咽喉部进行养护，提高咽部的免疫力。”的确如此，食疗的方式同样可以深入滋养我们的喉咙，给我们的嗓子“充电”。

首先，在日常生活中要多饮用温白开水，因为水可以帮助人体进行排毒，让身体各个部位都运行顺畅；另外，金银花、野菊花、胖大海等冲泡的茶饮也是非常好的“清热解毒的润喉良药”，我们可以多喝一些这样的茶饮。

此外，要少吃辛辣、刺激的食物，尽量避免烟酒，多食用一些含维生素C较多的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、西红柿等。电竞时代，为你的好嗓子充好电吧！