秋天到了，不少人开始出现咽干、咽痛、咽痒等症状，有的人以为自己感冒了，便去药房买感冒药吃。实际上这并非感冒的缘由，而是秋燥惹的祸。专家解释：立秋后空气逐渐干燥，水分减少，人体经过夏季过多的发泄，存在组织脏器水分不足的问题，倘若受到外邪影响，特别是“燥邪”，就会犯于肺脏，导致人产生鼻咽干燥、声嘶咽痛等一系列症状，这就是中医常常谈及的秋燥症。

秋燥症的症状表现

秋燥症通常表现为心绪不宁、口舌生疮、全身燥热、咽喉肿痛、声嘶咽痛、口唇干裂，有的人燥热郁内，身上时不时长出红痘痘，轻轻触碰就痛的要命。很多人都受困于秋燥的折磨，平日里不是嗓子干哑就是咽喉肿痛，防不胜防。“秋燥症”并非严重问题，但有的症状可能会影响人的免疫机制，特别是中老年人群，受秋燥的影响往往会旧病复发。而一些患有“秋燥症”的朋友，感冒受凉、身体乏累、上火等症状也明显较正常人群更严重。这些问题都会造成嗓子干痛，声音低沉喑哑。然而，虽然秋季很多人都会出现嗓子干哑等症状，可是却鲜有人对此给予足够的重视，认为可能是上火之类的小毛病，熬两天就会消失。这样的观念让这些朋友备受咽喉疾病困扰，甚至生活和工作规律也被打乱。所以，秋季一旦出现咽干、咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，应当及时治疗，积极防秋燥。

咽炎患者如何防秋燥

      燥与湿是相对的，可是防 “秋燥”并非只是靠补水就能缓解，还应从锻炼、精神、饮食等多方面加以协调。

勤于锻炼。秋季锻炼是咽炎患者的又一养生要点，平时运动不宜过于剧烈，以轻松平缓的项目为主。譬如清晨、傍晚建议参加慢跑或者长距行走等体育健身活动，可以调节身心健康。有规律的健身活动能够调心养肺，增强内脏器官功能，改善人体组织脏器的防御机能，从整体上提高人的免疫水平。同时，秋季昼夜温差大，适量运动可以产生良性刺激，确保人的体温调节机制持续保持紧张状态，可以改善人对外部环境变化的适应能力，增强心血管功能，对咽炎等慢性疾病有很好的预防效果。

精神调整。受外部不良因素的影响，人的身体耐受性也会随之减退，进而容易出现悲伤心理。反过来，忧愁悲伤心绪也会影响人的肺脏，使之产生持续的难以抑制的忧伤。所以咽炎患者在秋季更应注重调适心情，平时应注意保持乐观情绪，保持内心宁静。建议经常到户外呼吸新鲜空气，吐故纳新，有助于收敛“神气”，保护肺气免为燥邪所侵。特别是登高望远，抛开平日里的压力和烦恼，舒畅胸怀，避免悲伤情绪，更有助于秋季保养肺脏。

饮食调养。秋燥症状较多，危害自毋庸赘言，缓解秋燥首先应注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜水果，有助于清热润肺，缓解症状。川贝炖秋梨或者栗子粥等一些食疗方也能够有效防秋燥，润肺止咳，濡养阴津。平时多喝水，早餐以豆浆、粥为主，不要吃太多油炸食品；多吃一些润肺降燥的食物，譬如百合、蜂蜜、萝卜等等；甘蔗和梨也是秋季润肺止咳的水果，建议慢性咽炎患者可以多吃。此外，荸荠、枇杷和香蕉均能润燥，搭配一些鸭肉、银耳、藕、茭白、慈姑、白果、胡萝卜、黑鱼、芝麻、核桃、糯米等食材，效果更佳。