“春雨惊风清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。”二十四节气一直都是国人印象里一道道美丽的风景线。当下凉风既至，寒露已生，正是秋高气爽、玉露生凉之时，可是气候也逐渐变得干燥，很多人饱受咽炎去而复返之苦。秋风愈发燥狂，咽炎患者又该如何护嗓呢？

秋季咽炎发作的诱因

一、秋季气候干燥。秋季空气慢慢变得干燥起来，人体内水分在外部干燥环境的影响下容易蒸发散逸，咽部黏膜处于失水状态，不及时补水就会引起咽部干燥、声音沙哑、嗓子干痒等问题，咽喉出现明显不适，或者以往咽炎症状未得到控制的患者病情也会在这一时期加重。

二、饮食不当。研究表明，超过25%的慢性咽炎人群嗜好“重口味”菜肴，譬如一日三餐无辣不欢，八角茴香花椒不可少、冷热饮品交替饮用等等。很多咽炎患者贪恋美食，做菜时佐料添加尤为丰富，可是这些不良饮食习惯都会对咽部黏膜造成严重刺激，诱发咽炎或加重咽炎症状。

三、秋季早晚温差大。秋季气温逐渐降低，早晚温差比较大，冷热交替影响原本敏感脆弱的咽喉，而干燥气候下外界细菌更容易侵扰咽部黏膜，滋生感染，诱发咽炎。

秋风燥狂，咽炎患者该如何护嗓？

一、滋润温补、润燥生津。民谚道：一候凉风至，二候白露生。白露时节才是真正的秋天开端，此时自然界阴气渐重，秋燥渐浓，人们很容易感冒，因而要注意饮食调节，食宜养肺润燥，平素多吃一些清淡易消化的食物，注重滋润温补、润燥生津，比如银耳、莲子、萝卜、山药和芋头都是不错的选择。少食西瓜、香瓜、葵菜、槟榔、香蕉、绿豆、田螺、金银花、薄荷、菊花等寒凉之物，更不要多吃辣椒、茴香、砂仁、肉桂、草豆蔻、羊肉、狗肉、獐肉、雀肉等辛辣刺激食材。

二、多喝粥。养生专家建议人们秋季早餐以粥为主。尤其是在白露前后，容易出现消化不良、脾胃虚弱等问题，人体抵抗力也随之减退。因而要多吃温热粥食，可以补养脾胃，滋养人体。厨艺精湛的小伙伴们可以煮美味的银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥来犒劳自己。小编特别推荐玉米面红薯粥，做法如下：用凉水将一百克玉米面调制成糊状，锅内凉水烧开后一边搅拌一边倒入玉米糊，然后将红薯切成小碎块放入锅内，不断搅拌直至红薯煮熟为止。

三、药物调理。滋阴润肺是秋季养生的重点，身体康健者只要保持饮食作息规律、注意防寒保暖、勤于锻炼身体即可有效抗秋燥，防咽炎。素有咽炎病史者或咽炎症状发作得不到控制的朋友，不仅要注意饮食调节和早晚保暖，还要积极服用药物来调理身体。