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咽喉健康自测,让我们及时防治咽炎

发布时间 : 2017-08-03 18:32

虽然咽炎是日常生活中一种极为常见的疾病,但是很多人对咽炎却不够了解,甚至一无所知,因此导致了咽炎的进一步加重,给咽喉带来了严重的伤害,也使学习、工作和生活蒙上了一层难以快速挥去的阴影。那么除了去医院检查,我们能不能做咽喉健康自测?又如何来检测自己咽炎的轻重程度?下面且听小编一一道来。

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咽喉健康自测的方法?

咽炎是咽粘膜、粘膜下及淋巴组织的炎症。

(1)咽炎的不适症状?

咽干不适、灼热、疼痛、干咳、咳嗽、异物感、咳痰、声音嘶哑、吞咽困难等。

(2)哪些不良习惯容易导致咽炎?

抽烟、喝酒、吃零食、饮食辛辣、经常加班、经常吸有害气体、经常熬夜、经常失眠、经常便秘等。

(3)咽炎的发病年龄?

主要是18岁以上的成年人,青中年居多,未成年人较少。

(4)咽炎的发病职业人群?

教师、导游、演员、客服、销售、记者、歌手、司机、公司职员、操作工等。

(5)咽炎易发的城市?

北京、上海等压力大的一线城市,东北、华北等重工业污染地区。

如果你符合咽炎的易发年龄、职业、城市以及不良习惯,就必须要树立咽喉健康意识。但这却并不能决定咽喉健康程度,最终的结果还是要看咽喉的不适症状,不同程度的咽喉症状如何区分呢?

(1)轻度咽炎

咽部灼热、轻度疼痛、咽干不适等属于咽炎的轻度症状。

(2)中度症状

咽部异物感、咳嗽、咳痰、咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等属于咽炎的中度症状。

(3)重度症状

咽喉干痒、咽喉肿痛、干咳干呕、刺激性咳嗽等属于咽炎的重度症状。

综合以上症状及情况,便可自行判断自己是低危人群、中危人群还是高危人群?另外,再举个病情严重的例子:青年,生活在北京,从事导游工作,风吹日晒,过度用嗓,经常吸入汽车尾气和雾霾,早出晚归,睡眠时间严重不足,经常出现刺激性咳嗽、干咳干呕、咽喉肿痛、声音嘶哑、吞咽困难等症状,这绝对可以算得上咽炎的高危人群。

咽炎高危人群的防治方法

对于咽炎的高危人群来说,必须要治疗、养护和预防三管齐下,才能有效缓解咽炎。

(1)培养积极乐观的心态。要正确地看待咽炎,不报消极心态,不中途放弃,有决心,有毅力,持之以恒,坚强乐观,相信经过精心的调养和治疗,咽炎症状很快会有所好转。

(2)培养良好的生活习惯。要劳逸结合,早睡早起,保持充分的睡眠时间和优质的睡眠质量。要坚持运动,每周五次以上,每次四十分钟以上,如竞走、慢跑、乒乓球、羽毛球、太极拳、瑜伽等,提高身体的免疫力。要戒烟忌酒,多饮水,保持身体内充足的水分。

(3)培养健康的饮食习惯。要清淡饮食,少吃辛辣食物,多吃新鲜水果蔬菜,如西瓜、梨、苹果、菠菜、胡萝卜、南瓜等,维生素含量丰富,有助于受损咽粘膜的修复。

(4)服用针对性的药物。在这里推荐慢严舒柠咽炎片,它选用道地药材,解毒镇咳,直击咽炎,专业治疗咽喉干痒、刺激性咳嗽、干咳干呕、咽喉肿痛声音嘶哑吞咽困难等重度咽炎症状。

咽喉健康小贴士:咽喉是人体呼吸、饮食和发生的重要器官,咽喉健康非常重要,可以一起做做咽喉健康检测,及时防治咽炎。更多信息请访问慢严舒柠咽炎片

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