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嗓子疼怎么办?教你快速解决嗓子疼痛

发布时间 : 2017-08-03 15:18

现代人的时间愈发碎片化,计划安排越来越紧凑,压力越来越大,身体也越来越虚弱。尤其是一些御宅族,整日蹲在家里不出门,不参加锻炼,很容易就患上咽炎等一些常见的慢性病。咽炎发作轻则咽干灼热、咽部异物感,重则咽部红肿疼痛,吞咽困难。那么,嗓子疼痛该怎么护理呢?下面小编为大家介绍几种快速解决嗓子疼痛的办法。

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保肝护嗓充分休息

  三伏到来,人们进入“高能耗”时间,动辄就满身大汗,水分损失很快,很容易感到疲劳。气温过高也会让人精神萎靡,总是想睡觉。小编建议朋友们在这个时侯一定要充分休息,保证睡眠质量,才能调养好身体,养足精神,身体才能将虚火排出去。否则体内火气难以宣泄,受高温干燥环境的影响,容易诱发咽炎。

注意口腔卫生

  早晨起床、三餐饭后和睡觉前都要养成刷牙漱口的好习惯,这样可以有效保持口腔卫生,对咽炎也有很好的防治效果。此外还要注意少饮酒,少吸烟,因为饮酒会刺激咽部黏膜诱发咽炎,而长期吸烟者牙齿上会覆盖一层厚厚的烟垢,很多人都有牙结石,容易滋生细菌,恶化口腔环境而诱发咽炎。

放慢语速或少说话

  相信职场朋友们都有这样的体会:有时为了赶工,提高工作效率,为工作节约宝贵的时间,都会选择不说话闷头干,必要交流时语速极快,短时间内就能飙出一大段,简直把时间节省到了极致。这样看似节约交流时间,咽部肌肉和声带却时常有疲惫不堪的感觉,显然是承受负荷过重的缘故,这样的说话方式只会让你的喉咙更快衰老。所以,平时要学会放慢说话速度,句句之间常停顿吸气,切忌一口气讲完一大段话。毕竟古语也说“水深则流缓,语迟则人贵”,说话速度慢一些,没什么不好的。

注意室内温湿度

夏季天气炎热,很多人长时间开着空调纳凉,可是空调会导致室内空气过于干燥,影响鼻咽部黏膜正常的生理功能,室内外温差过大的情况下咽部粘膜防御机能紊乱,就会引起功能障碍,导致咽部感觉异常,时间一长就会引发慢性咽炎病变。因此建议慢性咽炎患者合理使用空调,不要将其温度调节过低,及时补水,改善咽部干燥症状,避免咽炎复发。

凉拌黄瓜

取鲜黄瓜两根,洗净去除表面毛刺后切片(切块亦可),加入小磨油、酱油、味精、食盐,搅拌均匀即可食用。凉拌黄瓜可清热利咽,适用于咽部疾病久治不愈者。夏季高温天气也可坚持食用凉拌黄瓜,有助于缓解咽痛不适症状。

自制果茶

取鲜青果1~3枚,放入杯中(瓷器最佳),加入温开水,加盖浸泡10分钟后即可饮用。鲜青果能消除咽喉肿痛,止咳除烦,对咽喉疼痛失音、干燥不适、咳嗽口干等症状有较好的防治作用。但鲜青果中生物碱含量较高,与铜铁器接触后产生氧化反应,生成的物质不利于身体健康。此外鲜青果泡水后种仁不要随便吃,最好丢掉。

中药含片

咽炎发作、嗓子疼痛者,发病初期可以服用慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,该含片为纯中药复方剂型,选用鲜青果、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等多味中药材精制而成,气清香,味清凉,口感温和不刺激,可解决嗓子干、灼热、咽部疼痛等问题。

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