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咽痒咳嗽,高温干燥惹的祸

发布时间 : 2017-08-03 11:47

夏季气温偏高,气候干燥,在高热干燥环境下人容易上火,继而引起头痛、食欲不振、口腔溃疡、咽炎等问题,特别是咽炎,一旦发作不仅影响进食,而且咽痒阵阵,咳嗽不止,让暑季烦躁的心情更加晦暗。预防咽炎,是高温干燥天气里必须做好的一件事。

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生活方式不当易诱发咽炎   

中医观点认为,夏季人们一旦“阳气浮于外而虚于内”,就非常容易上火。实际上不仅仅是特殊体质的原因,生活中很多不良行为习惯也是上火、咽炎发作的根源。   

1.饮食习惯不良。夏季白天太阳烧灼,到了晚上人们喜欢出来纳凉,或者邀约家人朋友吃麻辣火锅、烧烤,喝冰镇啤酒,倍觉爽快。然而冷热参杂,往往会伤害消化系统,引起胃肠不适,而烤肉、麻辣火锅均为辛辣肥甘厚腻之属,体质较差的人食用后很容易上火。   

2.睡眠不足。当下正值三伏天,白天气温高,所以很多朋友选择“昼伏夜出”,比如晚上出来散步、夜跑、跳广场舞等等,把娱乐和锻炼活动安排到晚上。但是考虑到夏季昼长夜短,原本短暂的夏夜又被活动占去不少时间,导致大部分人难以保证睡眠时间和睡眠质量。休息不充分的情况下,身体免疫力就会衰退,上火、咽炎也随之而来。   

3.疲劳出游。高考结束后,家长们认为孩子熬过了高中三年紧张的学习生活,因而会带孩子外出游玩放松身心,但是有时候行程安排过满,旅游过于匆忙,导致生活不规律。这同样会影响饮食与睡眠质量,影响身体免疫力,容易引起上火,继而诱发咽炎。

合理饮食、规律作息防咽炎

上火是夏季咽炎发作的一个主要原因,如何才能避免上火,有效预防咽炎呢?小编建议夏季生活中要做到如下几点:

第一,饮食要清淡。夏季饮食以清淡为要,平素少吃荔枝、杏、芒果和桂圆等温热性水果,少吃猪牛羊肉,由于鸭肉是凉性,所以夏季可以多吃鸭肉。水果类中可以多吃西瓜,可消暑解热,但不宜多食,而阴虚咽炎患者少吃,尽量不吃。  

第二,没事儿不熬夜,坚持早睡早起,保持规律作息。   

第三,坚持体育锻炼,增强身体素质。户外锻炼有利于改善心肺功能和呼吸系统状况,促进人体的消化与代谢,增强体抗力。适量运动可以舒展身心,提高睡眠质量,消除疲劳,是预防咽炎的好办法。但要避开高温时段,而且不宜剧烈运动,以免出太多汗,导致体内水分缺失。

及时用药,常备慢严舒柠   

慢性咽炎是比较顽固的慢性病,所以要坚持循序渐进的治疗原则。而中医则认为“三分治,七分养”,所以日常饮食中要根据自身状况选择胶原蛋白含量较高的食物,如大豆、鱼类、猪蹄、猪皮、蹄筋等等。此外还要多吃易消化的清淡食物,一般以柔嫩多汁、清爽去火类为佳,例如苹果、桔子、鸭梨、柠檬等等;每天多喝水,也可自制一些清凉茶饮。   

治疗咽炎时不仅要保持良好的饮食作息习惯,还要及时对症用药。桂龙药业生产的慢严舒柠清喉利咽颗粒,是一种专业治疗急慢性咽炎的中成药制剂,其成分主要包括西青果、桔梗、竹茹、胖大海、橘红、枳壳、紫苏子、薄荷脑、沉香、香附、桑叶等多味中药材,可清热利咽、宽胸润喉,常用于外感风热所致的咽喉发干声音嘶哑,直击喉咙上火根源,及时解决咽喉不适问题。

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