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七月流火,咽炎患者莫贪凉

发布时间 : 2017-07-03 14:56

《诗经》有云:七月流火,九月授衣。七月大火星西行,此时温度达到一年中的最高点,并逐渐开始下降。可人们在流火的七月仍是难耐酷热,各类避暑神器齐上阵,只求一时凉爽。一些患有慢性咽炎的朋友也耐不住热,开始吹空调、喝冰啤、冲凉水澡,几天下来身体就受不了了,特别是开着空调睡一夜起来,嗓子像贴了一片树叶子一样,咳不出咽不下,时不时干呕,说话声音也嘶哑起来。  

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夏季室内外温差以6到8℃为宜

 夏天人们普遍使用空调降温,不少朋友贪图凉快,习惯调低室内或车内空调温度,甚至有冷飕飕的感觉,乍一从外边进来,吹起一身鸡皮疙瘩。然而,人体调节机制对外部温度也有一定的要求,温差过于明显则不利于人体的自我调控。医学专家指出,夏季室内空调温度不宜过低,一般在26℃左右即可,同时室内外温差一般不可超过6到8℃。一旦温差过大,我们的调节中枢难以及时适应温度变化,中暑的机率反而更高,不少人也因为冷热交替而患上感冒、腹泻、急慢性咽炎等疾病。

 除此之外,专家还强调,夏天房间内特别要注意通风。因为七八月份正值三伏,也就是我们所说的桑拿天,空气湿度较大,所以要定时开窗通风换气,散发湿气,以免中暑。


冲凉不一定要冲冷水

 夏季大汗淋漓,冲冷水澡让人倍觉舒爽。实际上这是一种错误认知。夏季洗澡水不宜过热,也不宜过凉,最好接近外界温度,30℃最佳。水温过低时,人体血管与皮肤表面毛孔会随之收缩,导致寒气被封闭在体内,冷热刺激易诱发心脏疾病以及脑血管疾病。此外,冲凉对体质较弱的人也会产生一定的影响,会引发咽炎、感冒等问题。因此,咽炎患者暑天千万莫贪凉,合理避暑才有益健康。

给凉席穿件“布衣裳”

       凉席是夏天的必备之物,无论是草席、竹席,还是光板床或者石板床,此类纳凉用品均为阴寒之物,不宜常用。因为夏天气温偏高,夜晚睡眠状态下人的汗毛孔基本处于开放舒张状态,所以很可能受风寒入侵。一些朋友夏季贪凉开窗睡觉,或者一直睡凉席,清晨就觉得肚子不适,频繁打喷嚏,鼻涕不断;有的则是受凉导致咽炎发作,开始咳嗽干呕,说话声音也变了。咽炎发作时更要注意调养,建议服用慢严舒柠清喉利咽颗粒,清热解毒,治痛止咳,呵护嗓子,清凉一夏。

 医学专家特别指出,患有慢性疾病的患者夏季切莫过于贪凉,因为人出汗实质上是一种自我调节,这有益于身体调养。夏天睡觉时不要打开门窗,以免被穿堂风吹袭,引发头痛;亦不可整夜开空调,防止空气过度干燥诱发咽炎,导致咽干咽痒、咽部异物感。选凉席时要考虑席子的透气性,譬如草席或者亚麻席就是不错的选择。晚上睡觉时可以将床单或者被罩罩在凉席上,既可吸汗,又能避免受凉。一些老人由于气血不足,身体“火力弱”,所以不建议睡凉席,保持室内空气流动性既可。

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