歌手们一般到灰尘比较大或者空气不太好的地方，都会赶紧用手捂住口鼻，天气稍微一变凉的，就会穿高领的衣服，这就是歌手们护嗓的一高招。

首先是现在空气特别不好，或者刮风或者特别脏的时候，我们捂住口鼻是有效的。不能光捂口，因为我们鼻子的纤毛都是向后运动的，大部分都是向后的，所以它进去以后随着纤毛的运动，就排到鼻咽部去了，就顺着鼻咽部下到嗓子去了，所以对嗓子有些影响。

北京的环境空气质量很差，很多人接触到外界的刺激，也会引发咽喉的疾病，社交外出的时候都会带口罩，这样对咽喉保健有一定的好处的，尤其现在我们的大气环境不太好，尾气污染也很重，包括花粉季节，花粉浓度非常高的时候，我们带着口罩是有一定的好处。但是我给网友提个醒，这个口罩最起码要每天清洗，要清洗干净，一次性口罩最好要经常换，基本要做到一天换一次，这样才能起到作用，要不然细菌、尘埃沾在口罩上反而容易吸进去，起不到隔离作用。

北京现在雾霾天很多，雾霾天的时候总觉得嗓子不舒服，很多病都可以从它这找到原因。所以预防的措施一个是最主要是雾霾天别出门，少出门，不可能不出门，因为我们上班还要正常的工作生活。出门的时候戴口罩，带一些防护的口罩，这样会减少它对呼吸道咽喉部鼻部的黏膜一个直接的刺激，再有一个多饮水多喝水。

我们每个人开始做起，保护我们的环境，减少这个尾气的排放减少这个PM2.5形成的因素，国家也要采取措施。因为事关我们每个人的健康，每个人都要从自身的一点一滴地做起。一个人有时候不觉得，当大家都做时，效果就会十分显著了。

现在咽炎的人非常多，差不多60%的人都有咽炎，当空气污染加重了，我们每个人出门的时候应该戴一个口罩。因为慢性咽炎它不都是空气污染引起来的，如果是空气污染比较严重的时候，比如说跟天气不好有关的时候，那么这时候出门戴口罩是可以的，但是一般情况下，是没有太大的必要。