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夏日护喉,助你“清凉一夏”

发布时间 : 2017-07-03 17:49

端午过了,然而夏日天气的恶意还是满满。面对飙升的气温,和那如火炉般的炎炎夏日,消防工作人员尚且战战兢兢谨预防失火事件的发生,如果没有一个咽喉消防员来帮你的喉咙也“灭火”,这炎炎的夏日岂不是要 “烈火焚喉”?作为保卫咽喉健康大家族的一员,超级咽喉消防员慢严舒柠当然不会眼睁睁看你处于“水深火热”当中,及时整理了夏日护喉小妙招,助你“清凉一夏”!

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生活习惯要注意

影响咽喉健康的主要原因有:用嗓过度导致的疲劳、损伤;长期待在空调环境中导致咽喉干燥;主动吸烟或者被动吸二手烟引起的咽喉不适;饮食不当,刺激性食物饮料刺激咽喉等等。故而,夏日护喉,我们要做的是:

炎炎夏日,本就很容易让人心烦气躁,如此在日常生活中就更需要我们保持一个乐观的心态,保证充足适量的睡眠,防止夏季热感冒而引起的声音嘶哑;尽量戒烟并且避免被动吸烟,不饮用浓茶,同时少吃刺激辛辣的食物,尽量少喝冷冻饮料。同时,要注意大量喝水,保持咽喉滋润;可在室内种养绿色植物,净化空气;不在空调环境里待太久,注意通风换气;切忌用嗓过度,科学健康用嗓,改掉清嗓的习惯,避免声带损伤等。

 

舌尖上的护喉要搞起

民以食为天,除了日常的生活习惯要注意,作为吃货的我们当然不能忘了舌尖上的美食!夏季护喉,清热利嗓,舌尖上的清热良品我们一起搞起来:

清热降火水果篇:

甘蔗,中医对其的评价是“味甘平无毒”,经常食用可以起到解热止渴、和中宽膈的作用,对于口干舌燥和津液不足引起上火的朋友,有着很好的调理作用。

西瓜就更不用说了,爽口多汁,在炎炎夏日,大勺挖一口满满的西瓜,清热解暑,感觉拥有了整个世界!且西瓜对于降暑解渴、缓解咽喉疼痛具有良好的缓解作用。

清热利咽茶饮篇:

蜂蜜枇杷水:枇杷性凉,味甘,营养丰富,具有很好的润肺、止咳、止渴的功效。蜂蜜性平,味甘,具有良好的止痛、解毒、润燥等功效。可将新鲜枇杷去皮切块,放入沸水锅中,加入蜂蜜大火烧开,再小火慢炖三四分钟盛入碗中,即可饮用。蜂蜜枇杷能加强祛痰、止咳的作用,对夏日祛火有良好的辅助。

罗汉雪梨汤:具有清热滋阴、消炎润喉的良效,对于急慢性咽喉炎、咽喉肿痛以及咽干、咽痒等症状具有良好的缓解作用。可将罗汉果1枚、雪梨1个,去皮去核切块,放入锅中,加水和少许冰糖煮半小时,即可饮用。

 

针对性护理要及时

日常的保养和防护当然是不可缺少的环节,但是咽喉一旦出现问题,针对性的护理当然要及时跟上!

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