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立夏前后天干燥,嗓子上火增烦恼

发布时间 : 2017-07-03 16:57

立夏时节,时值乾卦,自然界阳气升而阴气降,气候转暖兼受风大物燥所扰,所以春夏交替之际很多朋友都有咽干咽痛、咽痒咳嗽、食欲不振、口腔溃疡、口干舌燥、牙龈红肿、小便黄赤以及大便干燥等问题。按照中医理论解释,这是人体自我调节能力紊乱失衡后所导致的内热症状,即我们常说的“上火”。因此,立夏前后无论大人还是小孩,都要注意自我调节,多多喝水,以免嗓子上火徒增烦恼。


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立夏饮食要讲究

立夏时节阳气生发,此时不宜多吃油腻食物,以免引发上火症状表现。中医学理论将一系列症状作为一个综合的整体,并将其称之为“上火”,虽然现代医学中并无与之相应的名词和称谓,但这些症状的确是客观存在的。譬如咽炎,有的朋友是天气变化引发嗓子肿痛;有的人可能是过食辛辣刺激食物、饮酒诱发咽炎发作。一些口腔上火的朋友可能体内维生素B2匮乏引起唇炎以及口角炎,也可能是机体内分泌紊乱或者新陈代谢不稳定所引起。

不管怎么说,想要祛火防咽炎,饮食调节是首要途径。建议朋友们在立夏可以多吃新鲜果蔬,每天保证水分摄入量,芝麻、乳品、糯米以及蜂蜜都是慢性咽炎患者很好的食材。一旦有了上火症候,就要及时问诊医师,对症接受治疗。同时还要注意饮食调节,例如要保证清淡饮食,少吃或者不吃油腻辛辣之物;平时以维生素含量较高的易消化食物为主,每天可以补充一些豆制品、牛奶、瘦肉和鸡肉等等,保证营养成分的摄入,又可达到养心健体的效果。平时多吃粗粮和果蔬,保证纤维素、维生素B、C的摄入量,这些对保持咽喉的生理健康非常有帮助。

 

立夏养生要得法

立夏后,气温也不断升高,这时候人们总是觉得烦躁易怒,情绪不安,一些常见病也随之发作,譬如咽炎。这是由于气温过高导致人的紧张心理加剧,引发心火过旺的结果。因为上火会诱发咽炎,精神紧张以及神经失调也同样会诱发咽炎,尤其是一些老年患者,初夏之时,气血易滞,血运不畅,频繁发火生气可能会导致慢性咽炎发作,甚至会引起心肌缺血、血压升高以及心律失常等严重问题,有的人甚至因此而发生猝死。所以,立夏养生一定要得法,老年人要重视精神养生,日常保持平和心态,不要大喜大悲,可以选择一些僻静有益于平和心境的事情,如下棋、书法、钓鱼、绘画、音乐、种花等等。为避免“上火”,要注意规律作息,劳逸结合,让身体获得充分的修养和放松。咽炎发作时更要注意休息,必要时也可咨询医生,遵医嘱服用一些祛火药物,亦可选用滋阴清热类的中成药,譬如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片。复方青橄榄利咽含片是一种纯中药复方剂型的异型口含片,气味清香,微甜,含有鲜青果、麦冬、地黄和玄参等数种植物成分,可润肺滋阴,消除咽火,是立夏护嗓的常备药物之一。该药不含冰片和桉油,温和不刺激肠胃,大人小孩皆可含服,请放心服用。

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