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小满不满,未病先防

发布时间 : 2017-06-03 18:21

小满是炎炎夏季里第二个节气,很多对气温变化比较敏感的朋友从这时就能感受到夏季炎热了,特别是一些被咽炎等慢性病困扰的患者,不仅要承受咽痛、咽干、咽部不适等症状的困扰,还要忍受不断升高的气温,苦不堪言。那么,小满时要怎么调理身体呢?

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小满未满 未病先防

“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”

“小满” 最初来源于作物,夏熟作物籽粒在此时灌浆饱满,但还未成熟,称不得大满,因而以小满称之。

民间常有这样一句谚语:“小满小满,麦粒渐满。小满未满,还有危险。小满小满,还得半月二十天。小满不满,芒种开镰。”相比于清明、中秋、冬至等一些为人熟知的节气,小满并不常常被人挂在口头,但有其独特的哲理和方式,让人们感受特有的韵味。

初夏既至,人们心情变得消沉而浮躁,人生失去欲望可能会变得了无新意,可是欲望太强又失于贪婪,所以需要掌握小满的尺度。调理身体也是如此,和我们常说的“月盈则亏,水满则溢”是同样的道理。小满时节,人体生理活动达到最旺盛的时期,营养能量消耗也骤然增加,因此要适当补充,以免元气受损。在这一节气中,我们要特别注重“未病先防”这一养生观点,做好疾病的预防。

 

小满时节的咽炎养生

中医学将人体视为有机的整体,认为人和周围环境有密切关系,人要掌握并顺应自然规律,顺从自然界变化,实现内外环境协调一致,才能防病保健。小满时节中天气变热,雨量也明显增多。下雨时气温会随之下降,因此不要贪凉失盖,而是相应的添加衣服,切勿着凉受风,避免感冒而引起咽炎发作。此外天气闷热潮湿,应尽量少吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物,以免脾胃不和,蕴湿生热。

小满时节要注意饮食调养,多吃清爽清淡素食,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等,常吃可清利湿热。动物脂肪、鱼类以及酸涩辛辣之品不宜多吃,远离油煎熏烤食物,以免诱发咽炎,引起不适。对于内火上攻、咽喉不适的朋友,建议在采用上述食疗办法的同时配合使用慢严舒柠清喉利咽颗粒,可清热利咽,宽胸润喉,止,生津润喉,改善咽喉不适症状,直击喉咙上火根源。

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