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吃喝玩乐心情好,美食和护嗓一个也不能少

发布时间 : 2017-05-03 15:21

谷雨过后,立夏将至,天气也逐渐变热。吃货们对于小龙虾等美食的思念如同野草一样疯长,想象油焖大虾的扑鼻香气就禁不住食指大动,再配上一瓶冰啤,那酸爽自不必说!


怎奈何春夏之交多生“咽火”,一些饮食偏于辛辣刺激的朋友总有咽干咽痒咽部灼热咽喉肿痛咳嗽等症状。咽炎发作,近在咫尺的美食看得见吃不着,这就成了吃货眼中最痛苦的事情。咽炎发作导致嗓子干涩红肿、声音嘶哑,心情也变得晦暗起来。要想吃好玩好,心情也好,美食和护嗓皆不可少。


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饮食有节,护嗓有益

立夏以后尽量保持清淡饮食,对于油腻、生冷、辛辣刺激食物要保持克制。日常要注意均衡饮食,多补充维生素B和维生素C,前者对耳鼻喉生理功能有良好的维持作用,后者则可消炎祛毒。一些对嗓子有保护作用食物也是上佳之选,例如苹果、西红柿、梨子、白菜、桔子、芹菜、香蕉、蜂蜜、鸡蛋、黄瓜、豆腐等等。此类食品食性清淡,兼有开音、润喉和清嗓之功效,无机盐以及维生素含量丰富,对咽喉健康极为有益。

一些人喜好吃木耳,将之洗净泡胀,直接用手撕成条块状,然后放入开水烫一段时间,凉水漂洗干净后加入调料凉拌食用,这有助于滋阴降火,消除体内炎症,对咽喉生理环境的改善非常有效果。值得一提的是,用滚水焯洗芹菜后凉拌食用也有同样的功效。

此外,炒鸡蛋有助于缓解嗓子疼痛和咽喉炎症,为人体提供易于消化的蛋白质,是咽炎患者日常应多吃的一道菜品,但是食用时切勿加调料,以免咽部疼痛加重。 

中药护嗓二三法

二绿女贞茶。取女贞子6克,橘络、绿萼梅和绿茶各3克,捣碎女贞子,与橘络、绿萼梅和绿茶一同放入杯内,加入适量沸水冲泡待饮。每天饮用一剂,晨起或睡前皆可,有助于行气化痰,滋阴利咽,可有效改善虚火上浮,肝肾阴虚,气郁痰结引起的咽痛及咽部异物感。[1]

清音茶。将石斛、胖大海、蝉衣和适量水放入锅中煎煮,水沸即可取之代茶饮,此法可利咽治喑,滋阴润燥,改善咽干咽痒以及咽部灼热等症状。[2]

除此之外,慢严舒柠清喉利咽颗粒是桂龙药业转为咽炎患者生产的一种滋阴降火、清喉利咽类中药,采用13味中药组方,其中西青果、桑叶、沉香可利咽解毒、止痛止咳;竹茹、桔梗、胖大海可滋阴祛火,生津润喉;辅以黄芩、香附、紫苏子、紫苏梗、桑叶、薄荷脑,可滋阴化痰,从根源祛除咽火。饭后半小时,每天三次,每次冲泡一到两小包,长期服用可保护声带。

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[1] http://baike.so.com/doc/6328385-6541995.html

[2] http://baike.so.com/doc/7205983-7430637.html

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