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城市拥挤综合征——都市人无法诉说的哀伤

发布时间 : 2017-04-03 16:41

城乡差异让越来越多的人陷入了“围城”困境,以前农村人总想去城市,因为那里有更优质更丰富的资源,现在城里人却无限怀念小时候的自然生活,因为那里没有比肩而邻的住宅楼,没有拥挤人潮的商店和市场,没有摩肩接踵,也没有无时不刻刺激神经的街头喧嚣与闪烁霓虹。城市拥挤综合征,是农村居民难以理解、都市人无法诉说的一种哀伤,给都市人带来生理和心理的双重影响,包括咽炎在内的一些慢性病也趁虚而入。


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城市拥堵综合征的表现 

城市拥挤综合征大多以人多环境下烦躁心慌,看到涌动的人潮就觉得疲累烦闷为主要表现。人们在拥挤状态下彼此接触,相互干扰,神经和肌肉处于异常紧张状态,很容易导致精神疲劳,引起内脏功能失调。很多患有拥挤综合征的人总觉得头昏眼花、心率加快、食欲减退、关节不适以及肌肉发僵等等。更多的人由于长期神经紧张,导致咽干咽痒咽痛、刺激性咳嗽异物感强烈,引起咽炎发作。统计数据表明,都市人慢性咽炎、精神疾病、高血压、神经衰弱以及心脏病发病率都远高于乡村居民。

城市拥堵综合征的原因

1、社会因素。过度拥挤容易引起交通不畅、环境污染以及噪音污染等问题,疾病传播几率也更高。很多人处于拥挤状态下容易头脑发胀,急躁易怒,咽干、咽痒进而导致疲劳、胸闷、心悸以及呼吸不畅,容易患上咽炎。

2、心理因素。如上所述,生活在拥挤环境里的人总是情绪暴躁,精神焦虑不安,处于高度紧张状态,一受到外因刺激就会引起心理失衡。譬如道路拥挤堵塞、路况不佳时,总有人狂躁不已,“路怒症”发作;有的人总是纠结于琐事,不断争吵或者动手动脚,此类人群大多工作生活压力较大,情绪紧张,属于咽炎高发人群。

3、生物因素。过于拥挤的环境下人员纷杂,空气中漂浮各类细菌与病毒,人的热量积累难以发散,导致环境温度升高,这为细菌与病毒繁殖提供了温床,人体也更容易受细菌与病毒侵扰,慢性咽炎发病率随之提高。

城市拥堵综合征的预防

1、心理学家指出,都市居民要善于自我保护,非必要的情况下不建议去公共场所,根据上下班或者节假日等拥挤高峰期来安排个人出行或活动时间,尤其是儿童、年老体弱者以及孕妇,此类人群抵抗力较差,应对活动次数加以控制,减少患咽炎的几率。

2、都市人要善于“闹中取静”,正确应对生活和工作的压力,在紧张中放松自我,让心境时刻处于平静愉快的状态。同时要学会避实向虚,开辟清静、放松的个人空间。例如在节假日或者工作闲暇,去公园、户外山林、旷野中走一走,远离人群、商家和车辆,让自己紧绷的神经松弛下来。

3,学会放松自我,通过合理的途径宣泄内心焦灼与紧张情绪。每天抽出一定时间冥想、练习深呼吸或者静坐。积极参与文体活动,宣泄内心不良情绪,缓解紧张心理。同时要在饮食上加以调理,多吃些碱性食物,例如蔬菜、水果等等,改善个人体质。情绪紧张诱发咽炎的朋友,可以尝试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,这是一种中药复方剂型的异型口含片,含有鲜青果、麦冬、地黄、玄参等多味药材,可润肺滋阴、清热润喉。每天含上几片,让嗓子时刻感受清爽轻松之体验。

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