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开春踏青去,莫让嗓子拖后腿

发布时间 : 2017-04-03 11:39

岁岁春草生,踏青二三月。阳春三月踏青,感受如诗如画、如乐如歌的春天,光想想就会觉得是一件很美好的事。无论是游园赏春、野外踏青,还是在人烟稀少的旷野中放风筝,都是一年中难得的放松时刻,和朋友们三五成群,或者和最爱的人携手同行,心底的雀跃之情溢于言表。但是,春季多风干燥,容易引起咽干咳嗽、嗓子不适,开春踏青的朋友还是要注意以下几点问题,以免咽炎发作破坏原本美好的心情。

 

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注意保暖,切勿受凉

春季气候变化快,早晚温差较大,我们所说的“春捂秋冻”就是针对这样的情况。一些朋友过早脱去冬装,容易因倒春寒而受凉感冒,特别是中老年人群,野外游玩时也要注意保暖,因为此类人群代谢功能以及身体调温功能不佳,感冒后容易诱发咽炎等多种呼吸道疾病。北方多风干燥的气候特点更为明显,所以北方朋友春季出门游玩时也要注意防寒保暖,以免受凉引起哮喘以及支气管炎发作,诱发咽炎

按时吃饭,避免上火

出门在外,诸事麻烦。特别是吃饭,平日习惯自己做饭的朋友在外总是吃不好,不是觉得味道重,就是嫌不卫生,吃起来也没胃口。有的人干脆自备干粮,例如锅巴、牛肉干、辣条、话梅、可乐等等,这些食品吃起来固然美味简单,却难以替代正餐,不仅容易上火还无益于健康。建议大家出门游玩时要按时吃饭,多吃一些简单清淡的饭菜,切勿过多食用牛羊肉、辣椒、火锅等等,以免上火刺激咽部黏膜,诱发慢性咽炎。

踏青游玩,补足水分

春天是万物生发的季节,也是人贴近自然的季节,不少人趁此机会去户外游玩观赏,无论行程长短,都是为了放松身心。因此,大部分人都选择轻装上阵,能不带的东西就不愿意带,免得成为累赘,玩得还不尽兴。一些行程较长的朋友,路上运动出汗、被太阳晒、高声叫喊释放心情,或者与朋友交谈都会损耗身体内储存的水分,倘若在游玩的过程中未及时补足水分,就会导致咽干咽痛、嗓子不适等症状表现。这不止是开春踏青要注意的事情,同时也是慢性咽炎患者春季户外运动应充分注意的一点。此外,春季气温尚未完全回暖时,一些人就开始喝冰镇矿泉水或者狂吃雪糕,如此贪凉势必会导致咽喉负担加重,并且会对胃肠道产生刺激,引起咽炎、消化不良等问题。建议在户外活动的朋友们尽量选择常温矿泉水,亦可自带温白开水。倘若担忧嗓子疼痛咳嗽、咽炎发作影响旅行,建议大家在背包里带上慢严舒柠好爽糖,不时含上一片,持久润喉,改善嗓子不适。

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