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熬夜玩游戏——看御宅族如何“虐待”自己的嗓子

发布时间 : 2017-04-03 15:09

御宅”是指热衷于电脑游戏和动漫的人。随着当下计算机技术、网络技术发展以及游戏开发水平不断提升,世界各大游戏厂商推出了一款又一款的游戏大作,令御宅族们目不暇接,欣喜若狂,玩一整天还不够,晚上熬夜也要接着玩。一些喜爱玩游戏的人,因为痴迷或多或少都有熬夜玩游戏的经历,但是与这些疯狂的“御宅族”相比,简直是小巫见大巫。只是屡屡熬夜,任你是铁打的筋骨,也难免会有几分不适,更别提整日宅在家中、不爱锻炼的游戏狂人了。不少御宅族因为过度熬夜患上了慢性咽炎咽喉干痒、咽部红肿疼痛、刺激性咳嗽屡屡发作,苦不堪言。在小编看来,熬夜玩游戏,实际上就是对自己嗓子的虐待。


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春天本就是气候干燥的季节,人体咽部黏液分泌量减少,鼻腔黏膜纤毛蠕动减缓,整个呼吸系统对空气的清洁以及加湿效果也大打折扣,黏膜受干燥空气和空气中的不良因子刺激较为严重,容易受到损害,加上频繁熬夜上火,身体调节机能失衡,由此引起咽喉发痒、声音嘶哑、咽部红肿疼痛等表现。医师指出,熬夜是慢性咽炎发作的一大诱因,提醒大家平时务必要慎于自律,做好慢性咽炎的预防护理。

规律作息,合理饮食

上网玩游戏本是一件无可厚非的事情,但凡事讲究一个“度”,频繁熬夜上网、通宵玩游戏、过度透支体力实非健康之道。很多年轻人总觉得自己身体好,平素精力旺盛,即便频繁熬夜也无明显不适感,实则体内阴阳平衡已经被破坏。还有不少人将咽痒、咽痛、异物感、刺激性咳嗽等咽炎表现视为一过性因素引起的问题,不予充分重视,久而久之就从急性咽炎迁延为慢性咽炎。所以,小编要奉劝喜爱游戏的朋友们,尽量将娱乐时间安排到白天,保证夜晚睡眠充足。此外,烟酒过量、饮食偏辛辣的人们也容易患有慢性咽炎,建议大家合理饮食,咽炎发作期尽量以清淡食物为主,不要太过贪食辛辣或者肥甘厚腻之物。

药物治疗,及早干预

慢性咽炎发作期,建议大家多喝水,保持充分的休息,注意肠道护理,多吃香蕉以促进排便。往常一些不良生活习惯尽量予以纠正,同时可含服中药含片如慢严舒柠复方青橄榄利咽含片;症状急重者可选择慢严舒柠咽炎片一类的滋阴清热、解毒利咽类口服中成药。慢严舒柠复方青橄榄利咽含片采用天然青橄榄、麦冬、玄参、地黄等多味材料,中药复方温和不伤胃,滋阴清热、生津润喉,对熬夜上火等内火引起的咽痛、咽干、咽部灼热感等咽喉不适有很好的改善。

户外运动,强健体魄

春天正是万物复苏的季节,猫冬猫了好几个月的人们需要到户外去锻炼活动,舒展身心。户外运动不仅是最佳健身方式之一,也是我们为自己健康投资的一个最佳季节,勤于锻炼有助于提高机体免疫力,降低咽炎、气管炎、肺炎等呼吸系统相关疾病的发生率。春季选择外出踏青,既可以锻炼身体,又能放松心情,改善冬季酷寒带来的沉重压抑心情。建议患有慢性咽炎的朋友不要整天窝在室内,更不要黑白颠倒,昼夜无息。抛弃频繁熬夜的不良习惯,选择到户外去走一走,含上一片复方青橄榄利咽含片,不管是郊游、放风筝,还是爬山游湖,抑或其他类型的户外项目,对咽炎引起的嗓子干痒、灼热感、以及咽痛咳嗽等症状表现都有较好的调节作用,都有助于改善身心健康。

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