每年的3月8日就是国际妇女节，在这一天里，辛苦在各行各业的广大女性朋友们都希望通过不同的方式来为自己庆祝，为疲惫的工作增添一丝惬意。因此，在这一天中，相约亲朋好友一起聚餐吃喝是在所难免的，但是作为愉快心情的保障，在饮食方面，保护咽喉健康是我们必须要及时警惕的，而一些身体健康小常识也是不容忽略的。 

   “三八节”将至，关注妇女健康

“嘴上说不要，身体还是挺诚实的嘛”，如今网络各大媒体之上，“总裁体”到处肆虐，但是推广到养生的角度上来看，这句话还是有着很大的科学依据的，那就是我们自身身体反应的诚实度，能够帮助我们更好地把握住健康，所以只有对于自己的身体症状有着足够的了解，才可以更好地诊断，并且对症下药。

比如，对于广大女性来说，脱发现象往往会成为她们的困扰，从我们的身体机能来看，轻微的脱发可以通过自身的身体调控来缓解，加上日常生活中增加适当的辅食，例如我们在日常饮食中可以多食用一些蛋白质含量较高、维生素含量丰富的食物，减少食用肥肉、猪油、动物内脏等高脂肪的食物，同时减少食用糖类食物，更不要吃太多的辣椒、生蒜等刺激性食物，既影响发质，又损害咽喉健康。而对于油性发质的人来说，还要多吃一些组纤维食品与杂粮，比如在买水果零食时，多购买一些山楂、草莓之类的食物，对于控制头发出油有一点的帮助。

注重酸碱平衡，杜绝健康隐患

根据科学研究表示，70%的疾病大多发生在酸性体质的女性身上，对于酸性体质的女性来说，苹果就成为了一个绝佳的选择，苹果是碱性食品，每天食用一个苹果可以帮助我们迅速的中和掉体内过多的酸性物质，这些酸性物质包括女性在减肥运动中产生的酸，以及食用鱼、肉、蛋等酸性食物时在体内产生的酸性代谢产物，苹果的食用可以更好地帮助我们增强自身的体力和抗病能力，防止女性疾病。

长时间在厨房和办公室来回穿梭也是造成健康隐患的重要原因，厨房油烟既会不利于皮肤的水嫩，加速衰老，也会对于我们的咽喉健康产生极大的困扰；同样，办公室内流通较差的空气也会增加嗓子问题，导致声音沙哑、喉咙干等众多问题，甚至造成急慢性咽炎，影响心情，影响健康。面对咽炎的困扰，我们必须掌握合理的对症方式，给咽喉提供良好的保障。除了治疗咽炎的青橄榄含片外，一些中草药代茶饮也是广大慢性咽炎患者的心头之爱，比如，很多的咽炎患者尝试用胖大海、罗汉果、甘草、金银花等泡水喝，这些方法虽然简单，但是通常有奇效。