精神减压法是要因人而异，看你的条件，我们说去KTV唱歌，那是种心情的发泄也是放松的一种情况，去散步，去旅游等等都是。但是这种方法要选择你能够适宜、能够采用的，并且你能够方便去用的这样一种方法只要是你觉得能够通过这种形式使你紧张的情绪能够放松，大家都可以因人而异去采用。

最近在微博上看到一些叫做甜味减压法这种方法，说甜味可以缓解情绪的紧张。甜味之所以大家比较容易接受，除了有的人是肥胖，过度肥胖，有的人糖尿病以外，大家都比较容易接受这种甜味。还有一种情况，就是甜食的包装比较精致，甜品颜色、色泽、形状看起来都很讨人喜欢，同时甜味东西不需要更多的去加工，拿来就可以食用，特别一些女孩爱吃冰激凌什么的，这个很甜，吃下去很爽，但是需要注意的是，饮食吃东西可以说是一个很开心的事，它在某种情况下可以达到一种减压的作用，但是吃甜味的东西时，吃的很爽，速度也很快，这个过程大家要注意一些关于健康的问题。

慢严舒柠好爽糖，这个糖既可以达到甜味减压，又可以润嗓的作用。好爽糖的成分有西青果，并且是鲜的，同时它里面有橘红，就是橘子的皮做的一种食品，我们说药食同源，有薄荷脑，所以含在口腔里它对疼痛、干燥有缓解作用，因此说，如果出现嗓子干疼、不舒服可以食用这种好爽糖。但是在服这个好爽糖的时候，要慢慢地用唾液来溶化这个糖液，使它这个糖液在口腔里停留时间长一些，不要很快地把它吞掉，保持它在口腔当中的一些作用。