冬季的寒冷干燥让很多人都觉得难熬，唯独下几场雪才能带来几许激动，让人找回往日的童趣。可是严寒当头，不少人不注重口鼻咽部的防护，或因为冷空气刺激，或受到雾霾的影响，或室内空气质量较差，或食补过甚上火，整个冬天都觉得嗓子不适，咳嗽不断。常言道水火无情，疾病也同样无情，一场雪既落不尽冬天的冷漠，也落不尽咽炎的冷漠。

冬天室外空气温度较低，不少朋友为了防寒保暖，不仅穿得像个粽子，成日待在暖气房内，每天大鱼大肉、辣椒火锅，美其名曰“滋补”；懒得活动，就想这样“猫冬”。可这样一来体内积热难以通过有效的途径散发出去，在饮食含热量较高的情况下就会引起胃肺火盛，情况严重甚至会伴有“火盛三焦”现象，引起上呼吸道疾病、咽炎、口腔黏膜以及扁桃腺发炎等问题。对于此类情况，虽然直接问诊医师就很容易得到解决，但总是反反复复去找医生未免太过麻烦。而且采用一些生活小常识调理一下，也会有很好的效果。

1、含漱淡盐水。医学研究表明，慢性咽炎患者一天里坚持多次含漱淡温盐水，对咽喉红肿有很好的改善效果，可促进咽喉部位的黏液释放，将细菌等不良刺激因子排出体外。取300毫升的温开水，加入半茶匙食盐调匀即可。倘若不习惯食盐的味道，可以额外加入少许蜂蜜，改善口感。含漱完毕后要吐出盐水，不可随意咽下。

2、止咳糖浆。慢性咽炎发作往往会引起持续或者间断性的咳嗽，有的人干咳不断，有的人痰多咳嗽，服用非处方止咳糖浆后对咽喉不适、疼痛有良好的改善作用。止咳糖浆的作用机制如同喷雾或者滴剂，都是在咽喉黏膜表面覆盖一层药物成分，以改善疼痛，但部分产品可能会导致产生依赖性，在选用时务必要慎重。