春饼还没吃完，就要迎来“小年”了，再等几天就要到阴历腊月二十三/腊月二十四了，也就是俗称的“小年”。每次一到小年，祭祀灶神是每家每户都要做的事情，厨房打扫得干干净净，并将糖果、清水、料豆等食物供放在灶王像前的桌案上，请求灶王爷上天之后可以多说好话、吉利话，以祈求来年的幸福与吉祥。

欢天喜地过“小年”

“小年”一来，年就开始了，年味也就出来了，过年那种欢天喜地，张灯结彩的气氛也就呼之欲出了。在这个新年的前奏中，老老少少都不许懒床，而年货也要在这一天之前置备好，小孩子会学着大人们干活的样子，极其认真地打扫厨房，家家户户开始准备食品杀猪宰羊，捕鱼，制作豆腐，米酒，煎炸麻花，地瓜条，米通小吃等等。

而这种时刻少不了的也是跟朋友们一起狂欢聚会，把酒言欢；KTV，游乐场，各种party连轴转，人们这一段时间可以尽情地表达自己的兴奋与热情，将压力释放出来，三五成群唱歌跳舞，狂吃海喝，尖叫呐喊，借节日的名义打破日常生活规律，进行情绪的释放和宣泄。

嗓子也来 “搞事情”

也有很多人表示，节日的到来和狂欢固然使情绪一时达到了沸点，但狂欢之后却是繁华过后的落寞，很多人表示狂欢过后头昏脑胀，疲惫不堪，声音嘶哑、咽喉疼痛，大家被“小年夜的狂欢后遗症”深深困扰，纷纷叫苦不迭，悔不当初。因此，在日常生活中注意对于嗓子的保护也尤为重要，嗓子在人体中是非常重要的，也是十分脆弱的。拥有一副好的嗓子，这不仅代表了我们良好的身体状况，还会向人们展示出绝佳的个人魅力，在生活的各个方面都发挥着至关重要的作用。

所以，当我们在欢庆之余，更要注重自己的饮食健康，尤其要注意在饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素，这三者对咽喉健康是极为重要的。如缺乏维生素A，鼻咽喉部易发干、发炎；B族维生素是维持耳鼻喉的正常功能必不可少的元素；鼻黏膜出血和声带无力等一半是由于缺乏维生素C。同时多吃一些护嗓的食物：比如，选择对嗓子有益的苹果、梨、桔子、香蕉等水果；有益于润喉、清嗓和开音的青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜等蔬菜，这些食品富含多种维生素和无机盐。同时尽量少饮少食酒及于辛辣的东西，因为这些食材对口腔、喉咙和食道黏膜刺激大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。

温馨提示：保护嗓子刻不容缓

耳鼻喉科医师建议，人们因情绪过激产生的咽喉问题，不能与一般的咽喉炎症相等同，更不能一味地使用抗生素来缓解表面上的症状，需从根源治起。