“每逢春节回家难，探亲路上多悲欢。一票难求叹运力，黄牛乱窜走玄关。”在中国，春节是一年中最重要的节日，也是一年的新气象，所以无论游子离家人有多远，一般都要会尽量选择在除夕时与家人团聚，共度新春，但不知从何时开始，春运已经渐渐成为了“回家难，买票难”的代名词。近年来，虽然铁路部门不断增加火车或动车车次，12306等买票方式也更加便利和创新，但是，春运期间购买火车票的困难程度依然是只增不减，一年难过一年。31亿多人次，40天，相当于全国人口整体迁移2次——中国的春运，也被世界人民笑称为“人类最大规模的周期性迁徙运动”。

“焦头烂额”的春运

如今，又到了岁末年终的时候了，作为一个人口大国，众多的流动人口为国家的经济建设做出了巨大贡献，然而在这岁末年终之际，“回家难，买票难”的问题却再次困扰着这群归家的人们。过了每年腊月十六日之后，看看售票厅里那饱和的早已“溢出来”的人流，一个个“焦头烂额”，一个个“心急如焚”，唯恐耽误了一秒钟，票就落入了别人的口袋；瞧瞧候车厅里那挪不动步的人潮，潮湿的空气夹杂着泡面味，汗味和一系列复杂的味道，但这一切都阻止不了人们回家的心，人们还都是义无反顾地“扑向”春运的浪潮。

每年都迫切期待这个时刻，一年一次可以放假回家团圆的机遇，这是每个离家在外的人最苦楚的阅历，也是每个外出的游子不堪提起的艰苦归程，有人说这是艰巨险阻的两万五千里长征，这一点都不会夸张。如今，春运虽然还没有来临，但是春运的紧张气氛已经被媒体报纸等渲染开来，售票处前早已排着长长的队伍，多少人拿着钱，焦急地等待着买票；提前两个月时，电脑面前也都守候着一群又一群的回家族，期待着放票的时刻。 

“声嘶力竭”的我们

为了能够有一张“从他乡开往家乡”的火车票，多少人为此“焦头烂额”，但同时“声嘶力竭”的我们也要注意对我们的嗓子加以保护。在排队买票时，长时间地待在人口众多而又通风效果差的售票站，加上内心焦急等待，往往会使我们的嗓子感到不舒服，咽干、咽痒，甚至有轻微的灼热等症状；而通过互联网等途径买票，也常常会因为长时间且高度集中注意力的坐在电子屏幕之前，而使自己经常性的干咳或干呕，声带容易疲劳嘶哑等问题，这些症状虽然不是什么大问题，但如果不加以注意就可能会严重影响我们的生活。

所以，在春运期间多加饮水，清淡饮食是关键。多加饮水可以更有效促进我们身体的排毒工作，促进自身新陈代谢，使眼睛更加有神有光泽，同时也能够滋润皮肤，每天喝适当的水可以将我们咽喉疾病出现的概率降低近二十个百分点。与此同时，在饮食上也要以清淡为主，尽量不吃或少吃煎炸、辛辣刺激性的食物，少吃狗肉、羊肉、鸡肉、鹅肉内火大的肉类，而以温补作用的肉类为宜，这样可以有效的避免生热助火，生热助痰，会加剧咽炎以及咽喉肿痛。平时生活中饮用一些清咽利喉的茶饮则最佳，如菊花茶、罗汉果茶、决明子茶等，即能够润口腔，又护嗓润喉。也可以选用一些中药护嗓药物。

温馨提示：保护嗓子需hold住

耳鼻喉科专家建议人们咽喉保健要从日常做起，避免过度紧张焦虑，急火攻心更易引发咽喉问题。平日里应注意劳逸结合，避免过度焦虑，用嗓需hold住，坚持积极及时锻炼，提高自身免疫力，多食用水果蔬菜，减少辛辣刺激食物的摄入；另外，生活也要多喝温润滋补的汤和粥，例如橄榄酸梅汤、蜜糖银花露、冰糖雪梨汤等，为我们的嗓子保护做好后盾，润喉护嗓，需要我们每一个人坚持下去，从每一天做起。

咽喉健康小贴士：“焦头烂额”后切忌不可“声嘶力竭”，嗓子的保护是每一个人终身应坚持的事情。