起得比鸡早，睡得比狗晚，吃得比猪差，干得比驴多……不少媒体记者和新闻编辑经常拿这种段子聊以自嘲。中国记者节已经过去了将近两个月，有媒体报道称九成左右的记者以及新闻编辑都存在亚健康问题。医学专家分析认为，新闻记者以及从事媒体编辑工作的人都属于重脑力劳动者。和广告、律师行业工作人员一样，均存在压力过大、饮食不规律以及久坐不动的工作特点。那么，此类生活习惯会导致哪些健康问题呢？生活中一旦发病，又该怎样“排雷”呢？

某省体检中心数据显示，该中心今年十一月到十二月期间共接纳参加体检的媒体从业人员一百多名，其中约有30%的人群患咽炎以及沙眼，主要以年轻人为主。颈椎病以及胃肠道消化系统疾病次之，其次是颈椎病和消化系统疾病，并认为和新闻媒体行业工作者生活不规律、熬夜过多、长期用电脑存在较大关联。同时，新闻媒体工作人员患有 “三高”疾病(高血压、高血脂、高血糖)的比重也不断上升增加。体检中心工作人员总结认为，咽炎以及高血糖发病率不断升高，其主要原因在于爱吃甜食、过多熬夜、吃宵夜过于油腻或过甜等等。除此之外，男性长期久坐也会导致前列腺疾病，这是新闻媒体工作者应重视的一个问题。

医学专家提醒新闻媒体工作者，日常务必要保持规律饮食和作息，保证一日三餐准时，尽量不吃消夜，不过度熬夜，谨防上火引起咽炎。长期伏案工作者要注意日间锻炼，在电脑前坐一到两个小时就要站起身来活动一下，有利于促进血液循环，提高机体抗病能力。冬季可适量进补，但补益过甚则会导致咽喉上火，咽炎发作。要提醒大家的是，咽炎发作时务必要结合不同症状以及具体病情选择合理治疗方案，严格遵医嘱用药，切忌滥用抗菌药物。因为并非所有咽炎都是细菌感染，滥用药物对病情缓解毫无益处，反而会引起一些不良反应，并且会“杀死”咽喉部定植的正常菌群，导致器官正常机能受损等等。在小编看来，慢性咽炎属于慢性易复发疾病，频繁使用抗生素可能导致耐药菌株的出现，有可能削弱机体防御能力，因此食用方便、便于随身携带的护嗓食品成为新闻记者朋友们的日常必备之品。