《哈利波特》中巫师们只需默念一个咒语或饮用一瓶药水就能解决诸多麻烦，可是“麻瓜”科学家们想要达到这一效果，就要付出数年乃至数十年的不懈努力。小时候的我们也像麻瓜一样，总是羡慕那些成仙成佛或者会法术的大神们，无论有什么难处或者疾病，微闭双眼念上几句咒语，问题就解决了。可实际情况是自己一生病，还是难受不已，譬如难缠的咽炎。

得了慢性咽炎以后，麻瓜们总是感到咽部干痒，或者肿胀疼痛，咽部分泌物比正常情况下要多。晨起时会干呕，嗓子异物感也成为常态，然而咳不出也咽不下。特别是用嗓过度、饮酒吃辣、天气骤变、过度疲劳等等，受到刺激性因素的影响后症状会明显加重。相对于慢性咽炎，急性咽炎属于突发性疾病，如果有咽部干燥以及咽部疼痛的感觉，或者伴随头痛发热症状，都会对麻瓜们的正常生活造成干扰。不少自然疗法是改善咽炎的良方，小编身为众麻瓜中的一员，自然也私藏了不少。

1、舌根运动法

闭口以舌尖轻轻抵触牙齿，分别按照顺时针和逆时针转圈，均为十八次，分三次徐徐咽下口中津液。每天早晚各做一次，坚持长期锻炼，对于咽喉炎引起的嗓子干痒、燥热、咽喉肿痛、吞咽异物感有良好的改善作用。（本方摘自曹华勤《中医治疗慢性咽炎59例护理观察》，刊于《按摩与康复医学》2013年10期）

2、生大蒜治咽炎

对于患有慢性咽炎的麻瓜们，可以口含生大蒜，每天1～2次，坚持数月可见效，部分咽炎甚至能够除根。一般以生大蒜头最佳，选用紫皮独头大蒜，初期含大蒜头可能刺激较强，辣得眼泪直淌，也会强烈刺激口腔黏膜，建议可时含时吐，但切忌将大蒜头光滑外表咬破。久而久之，口腔黏膜适应蒜的刺激性，可轻轻咬破。长期坚持可改善声音嘶哑以及牙痛等毛病。（本方摘自曹华勤《中医治疗慢性咽炎59例护理观察》，刊于《按摩与康复医学》2013年10期）

3、按摩治咽炎

每天晨起滴3～4滴风油精于左手或者右手掌心，沿着顺时针方向按摩咽喉部位，每个循环20～30次，每天1个循环即可。坚持2～3个月后，咽炎症状就有显著改善。（本方摘自《独蒜外治寻常疣/细辛冰片治牙痛/药酒治疗颈椎病/治疗咽喉炎的偏方》，刊于《家庭医药》2007年11期）

4、口含参片　　

喉咙发痒、干燥、无痰咳嗽者可口含小片玄参，早晨醒来吐出。此法有助于缓解咳嗽，有助于改善睡眠质量。而且早晨不会有喉咙干燥、口干等感觉。坚持含用数月，就可显著改善咽炎症状(本方摘自周贻谋《滋阴降火良药玄参》，刊于《家庭医学》2008年1期)。

咽喉健康小贴士：如同飞行扫帚之于哈利波特和他的朋友们，小编为大家准备的这些自然疗法是你们咽喉的贴身保镖，值得收藏。